Slovo "žádná bolest, žádný zisk" se nevztahuje na ostrý nebo náhlou bolest, která nastává během cvičení. Ve skutečnosti, jakákoliv bolest, která trvá déle než jeden den nebo se vyskytne bez změny ve vašem tréninku, by měla být hodnocena poskytovatelem zdravotní péče. Obecně platí, že bolest ve středním úseku během cvičení je nejčastěji způsobena svalovou zátěží.
Video dne
Identifikace
Pravá horní kvadrantová bolest je bolest, která se vyskytuje v oblasti žaludku pod hrudní kostí na straně vaší jízdy. Bolest může být ostrá nebo nudná, může začít náhle nebo se pomalu stavět. Chcete-li získat přesnou diagnózu od svého poskytovatele zdravotní péče, zjistěte, jak začne bolest a jak ji charakterizujete.
Svalové napětí
Nejpravděpodobnější příčinou bolesti pravého horního kvadrantu během cvičení je napjatý nebo přepracovaný sval. Napjaté svaly se vyskytují, když se tkáň svalů roztrhá nebo se protáhne, což způsobuje bolest. To se může stát jakémukoli svalu, včetně vnitřních a vnějších oblique, které se rozprostírají přes horní břicho. Chyby, které se provádějí nesprávně, mohou způsobit zranění obličeje. Kromě toho může dojít k chronickému namáhání, když opakujete určitý pohyb po dlouhou dobu, jako je houpání golfového klubu nebo tenis.
Jiné příčiny
Bolesti horního pravého kvadrantu mohou být také způsobeny infekcí nebo zánětem zažívacího traktu. Cvičení může zhoršit zánět, což způsobuje bolest. Ovlivněné orgány mohou zahrnovat pankreas, žaludek nebo tlusté střevo. Navíc, pokud máte žlučové kameny, mohou se během bolestivého cvičení stát bolestivé; je však nepravděpodobné, že by bolest byla v těchto případech jediným příznakem a také byste mohl mít nevolnost nebo horečku. Pokud je vaše horní pravá kvadrantová bolest doprovázena dalšími příznaky, vyžádejte si ošetření od poskytovatele zdravotní péče.
Léčba
Léčte svalovou deformaci s odpočinkem a léky proti bolesti. Použijte led na postiženém místě po dobu 15 minut najednou, každé dvě nebo tři hodiny. Během noci není třeba se probouzet, abyste udělali zranění, ale snažte se spát na židli nebo na polštáři, který neumožňuje hodně pohybu, aby zraněný sval měl možnost odpočinku. Většina svalových kmenů trvá několik týdnů k léčbě, ale vyhledejte lékařské zákroky, pokud se vaše bolest po několika dnech nezmění. Jakmile bolest není tak intenzivní, rozšiřuje se světlo, které pomáhá léčit zranění.
