Udělali jste rozhodnutí, které jste zapsali do námořnictva USA a potřebujete se dostat do boje. Normy pro zkoušku fyzické připravenosti Navy, nebo PRT, se liší podle věku a pohlaví a minimální počet úspěšných změn po dokončení základního výcviku a přesunutí do postgraduálního pracoviště. Chcete-li předat startovní stanici, splňte nebo překračujte standardy fitness a výšku / váhu nebo procentní hmotnost tuku.
Video dne
PRT Během výcvikového tábora
Spouštěcí tábor US Navy PRT se skládá ze tří akcí: sit-ups, push-ups a 1. 5-mile run. Stacionář získá skóre podle toho, kolik správných situací může udělat za dvě minuty, kolik správných push-upů může dokončit za dvě minuty a jak rychle běží nebo prochází míle a půl. Každá dokončená událost získává námořníka skóre vypočtené z grafu na základě pohlaví, věku a zda je test proveden nad nebo pod 5 000 ft nad hladinou moře. Skóre se přidá a dělí se třemi, aby se získal průměr. Výsledkem je skóre PRT. Výsledky vojáka spadají do řady "vynikajících", "vynikajících", "dobrých", "uspokojivých" nebo "zkušební". K dokončení bootovacího tábora musí námořník získat skóre 60 nebo vyšší, což mu dává na úrovni "dobré".
PRT Po Boot Campu
Jakmile voják dokončí startovní tábor, může nahradit jednu ze dvou možností pro 1.50 km. Může se rozhodnout dokončit buď plavání o délce 450 m nebo 500 yardů, které je načasováno, nebo může dokončit 12minutový test eliptického trenažéru. Eliptický trenažér vstoupil v platnost dne 1. ledna 2011. Po startu se minimální skóre změní ze 60 na 50 - "uspokojivá" úroveň.
Dosažení standardů
Vojenský. com doporučuje, aby absolventi splnili minimálně minimální standardy před vstupem do základního výcviku a navrhuje snahu překročit minimum. Připravit se, Military. com doporučuje rutinní úpravu nazvanou super-set push-up / crunch. Udržujte správnou podobu a dokončete pět až deset cyklů následujících: 10 pravidelných push-upů, 10 pravidelných drtí, 10 širokých push-upů, 10 reverzních drtí, 10 triceps push-upů a nakonec levé / pravé drtí, 10 na každé straně.
Hodnocení složení těla
Druhá část testu PRT pro americké námořnictvo je hodnocení tělesné kompozice, které se provádí, když se poprvé dostanete do bootovacího tábora a poté dvakrát za rok, ať už jste aktivní nebo rezervní. Je-li váha na standardní výšce nebo pod normou, předáváte. Pokud máte nadváhu podle norem, námořnictvo změří váš tělesný tuk. Standardy tělesného tuku pro námořnictvo jsou následující: muži od 17 do 39 let mohou mít až 22 procent tělesného tuku; muži od 40 let mohou mít až 23 procent; ženy ve věku od 17 do 39 let mohou mít až 33% tělesného tuku; ženy 40 a starší mohou mít až 34 procent.
Rozšířená námořní výcviková posilovna
Programy námořnictva SEAL a námořnictva speciálních bojových bojových posádky nebo programů SWCC vyžadují dodatečné testy fitness. Kromě standardních push-upů, posezení a běhu mohou další aktivity zahrnovat plavání, vytahování, 10-K běh s botami a nohavicemi, podvodní plavání na dálku a zkoušky utopení a základní záchranné záchranné práce.
