Každý, kdo se kdy zamiloval, ví, že rozpad je nesnesitelně bolestivý, zvláště pokud to nebylo vaše rozhodnutí. Kurzy bolesti celým tělem a vaše srdce se cítí, jako by to bylo v ohni i ledu. Možná nemůžete přestat plakat, nebo možná jste tak depresivní, že je pro vás těžké vstát z postele a motivovat se, abyste dělali cokoli. Jste unaveni ohromným, neustálým pocitem intenzivních ztrát a touhy a nemůžete přestat myslet na toho, kdo je pryč. Pokud je stav dost špatný, je dokonce možné zemřít na zlomené srdce.
A jedna z věcí, která celý proces ztěžuje, je skutečnost, že máme sklon se cítit provinile, naštvaní nebo trapně kvůli tomu, jak strašně se cítíme. "Proč to nemohu překonat?" myslíš si na sebe. „Pokud vás nechtějí, pak byste je neměli chtít, “ říkají vaši přátelé. Mozek však nefunguje.
Dobrou zprávou je, že věda je na vaší straně, protože existuje celá řada důvodů založených na výzkumu, proč přestávky bolí stejně jako oni. Můžete si je prohlédnout níže, a pokud procházíte rozchodem sami, zkuste poslouchat tento hudební seznam skladeb, který vědci kurují, aby uzdravil zlomené srdce.
1 Je to jako smrt
Shutterstock
Když zemře blízký přítel nebo člen rodiny, nikdo neočekává, že se za pár týdnů odrazíte. Ale jedna z věcí, která komplikuje rozchody, je to, že máte tendenci dostávat relativně krátký čas na truchlení, po kterém se lidé chovají, jako by to bylo trochu ubohé, když se nemůžete jen nechat jít dál a pokračovat ve svém životě. Někteří by dokonce mohli být podrážděni a říci něco v duchu: „Není to jako by někdo zemřel.“
Podle odborníků je však pravda, že lidé emočně zpracovávají rozpady velmi podobným způsobem, jakým zpracovávají náhlou smrt, a proto procházíme stejnými pěti fázemi zármutku: popření, hněv, vyjednávání, deprese, a přijetí.
2 Love Is Addiction
Shutterstock
V Proč We Love , biologický antropolog Helen Fisher tvrdí, že romantická láska může být stejně závislá jako jakákoli jiná forma zneužívání návykových látek. Romantická láska zaplavuje mozek pocitovými hormony, jako je dopamin, a odměňuje centra potěšení v mozku stejným způsobem jako skutečně účinný lék. Proto milenci mají sklon zažívat intenzivní touhu po předmětu své touhy a mají pocit, že jsou ochotni upustit od něčeho, co je s nimi, nebo za ně dokonce zemřít. I když to vytváří pozoruhodný pocit euforie, když jsme s nimi skutečně, také to znamená, že můžeme zažít stejné abstinenční příznaky jako někdo, kdo se snaží porazit závislost na tvrdé drogě.
Nejzajímavějším důkazem toho, že láska je droga, je to, že když Fisher a její kolegové provedli průkopnickou studii o lidech, kteří procházeli nedávným rozpadem, zjistili, že jejich mozkové skenování vypadalo pozoruhodně podobně jako u závislých na kokainu.. A stejně jako narkoman procházející odstoupením, můžete mít pocit, že byste byli ochotni udělat cokoli, abyste dostali ještě jeden „zásah“ osoby, i když víte, že to ztěžuje čištění v dlouhodobém horizontu - běh. Avšak za to, co stojí za to, nedávná studie tvrdí, že v určitých případech je vlastně v pořádku spát se svým bývalým.
3 Váš mozek hladoví
Shutterstock
Jedním z dalších zajímavých poznatků ze studie Fisherova skenování mozku bylo, že došlo k zvýšené aktivitě v jádře kaudátu, v oblasti spojené s detekcí a očekáváním odměny, jakož i ve ventrální tegmentální oblasti - mozkovém odměnovém okruhu.
Když jste se svým milencem, systém odměn vašeho mozku je neustále uspokojován. Ale když už toho člověka nevidíte, vaše neurony stále očekávají tuto odměnu. I když víte, že už to nechápete, váš mozek to chvíli dobije.
4 Jasně nevidíte
Shutterstock
Dalším objevem z Fisherovy studie bylo, že když se zamilujeme, deaktivují se části mozku spojené s negativními emocemi, kritické hodnocení behaviorálních rysů a hodnocení důvěryhodnosti. Do té míry měl Chaucer pravdu, když řekl: „Láska je slepá.“ Fisher věří, že naše neschopnost vidět nedostatky našeho předmětu náklonnosti pramení z naší potřeby připojit se k někomu dostatečně dlouho na to, aby se rozmnožilo, a proto tato slepá euforie mizí asi za 18 měsíců. Vaše tělo vám v podstatě dává lhůtu pro reprodukci, po které vám umožní vidět osobu za bradavice a všechny.
"Myslím, že se vyvinula romantická láska, aby lidé mohli soustředit svou energii na párování najednou pouze na jednu osobu, a tím šetřit čas a energii na párování, " řekl Fisher. "Není to příznivé pro skutečný život žít v tomto stavu po dobu 20 let, protože jste tím rozptýleni, nemůžete myslet na jiné věci, zapomínáte na to, co děláte, nejspíš nejíte správně, určitě ne Spíte dobře a procházíte výšinami a minimy… Myslím, že se připoutanost vyvinula tak, aby někoho tolerovala alespoň dost dlouho na to, aby spolu vychovala dítě. ““
Problém je v tom, že pokud se s vámi někdo rozdělí, když jste stále ve fázi, ve které váš mozek znemožňuje vaši schopnost odhalit vady, je pravděpodobné, že je budete i nadále modlovat, bez ohledu na to, jak strašně vaši přátelé říkají, že jsou. Dobrou zprávou je, že to prochází, a nakonec je budete moci vidět za pitomce, kterým skutečně byli.
5 Bolest je fyzická
Shutterstock
Zdá se, že rostoucí část výzkumu naznačuje, že příliš rozlišujeme mezi fyzickou a emoční bolestí. Nedávná studie například zjistila, že emocionální úleva, kterou zažíváte, když se držíte za ruku s milovanou osobou, může skutečně zmírnit fyzickou bolest.
Bohužel opak je také pravdou. Ve studii z roku 2011 byly účastníkům ukázány fotografie jejich exů a bylo zjištěno, že obrázky stimulovaly stejné přesné části mozku, které jsou spojeny s fyzickou bolestí. Podle článku výsledky naznačují, že „odmítnutí a fyzická bolest jsou podobné nejen v tom, že jsou oba zneklidňující - sdílejí také společnou somatosenzorickou reprezentaci.“ Proto některé studie dokonce ukázaly, že objevování Tylenolu může být při řešení rozpadu poněkud efektivní.
6 Je aktivován parasympatický nervový systém
Shutterstock
Většina studií o srdečním rytmu se zaměřila na mozek, ale někteří vědci se domnívají, že pocit, který označujeme jako srdeční tep, souvisí také s hormonálním spuštěním sympatického aktivačního systému (který řídí reakci na boj nebo letu) a parasympatického aktivačního systému (který řídí odpověď na odpočinek a trávení).
„Svým způsobem, který je poněkud protichůdný, když čelíme hrozbě, aktivace odmítnutí aktivuje náš parasympatický nervový systém, “ napsal pro New York Times neurovědec Melissa Hill. "Z nervu pochvy se vysílá signál z našeho mozku do srdce a žaludku. Svaly našeho trávicího systému se stahují, takže se cítí, jako by v nejhlubší části žaludku byla jáma. Naše dýchací cesty se zúžily, což ztěžovalo Rytmické tlukot našeho srdce je tak znatelně zpomalen, že se cítí doslova, jako když se naše srdce láme. “
7 Je to evoluční
Shutterstock
Když procházíte rozchodem, není neobvyklé, že se ve světě najednou cítíte bezvadně, i když máte podporu rodiny a přátel. Můžete zažít úzkost a iracionální pocit, že jste v jakémsi smrtelném nebezpečí. Někteří vědci se domnívají, že je to proto, že zpět v den, kdy jste byli odmítnuti nebo odděleni od svého kmene, skutečně představovali krizi ve vaší schopnosti přežít, a my musíme dosud zbavit tohoto prvotního pocitu.
"Z evolučního hlediska víme, že společnost je prvotní hnací silou, " řekl Guy Winch, psycholog a autor nedávno vydané knihy Jak opravit zlomené srdce . "Dokážete si představit, že některý z klanu zmizel a žádný z ostatních členů kmene necítil potřebu je hledat, nebo necítil bolest oddělení?"
8 Vaše sny jsou přerušeny
Shutterstock
Jednou z nejhorších věcí na konci vážného vztahu je skutečnost, že se musíte vyrovnat se skutečností, že se všechny plány, které jste měli pro svou budoucnost, nestanou.
„Když budujete romantické pouto, mluvíte o svých snech, ambicích a společných cílech. Máte vzájemný respekt a soustředíte svou pozornost na sebe. Tyto pouta lidského připoutání, jakmile byla vytvořena, jsou extrémně silná, takže Od této osoby se může odloučit dlouho a v některých případech vždy zůstanou zbytky tohoto pouta, “řekla Média Bianca Acevedo, neurovědkyně a odbornice na lásku. „Nejenže se může srdce cítit jako emocionálně devastující zážitek, ale i když se najednou znovu osamostatní, může to mít pocit, že jste ztratili část sebe sama při investování do procesu této fúze nebo vztahu, který nastal. Ale ve společnosti jsme stále nezacházejte s ním stejným způsobem jako s truchlením někoho, kdo předává dál. Takže, nechat si čas na truchlit a zhodnotit, co se stalo, je rozhodující. ““
Výzkum romantické lásky je stále v raných stádiích, ale existují dvě hlavní cesty s sebou, které byly dostatečně prokázány, aby byly pravdivé. První je, že na vědecké úrovni jste plně oprávněni cítit se stejně hrozné jako závislý člověk vystupující z drogy nebo někoho, kdo ztratil milovaného člověka nebo neandrtálce, který se najednou ocitl sám v divočině, takže ne Nedovolte, aby vás někdo přesvědčil, že byste se měli „dostat přes to.“
Za druhé, čas uzdravuje všechny rány. Takže bez ohledu na to, jak moc to teď bolí, můžete si být jisti, že se vaše mozková chemie za chvilku vrátí k normálu - a budete v pohodě.
Diana Bruk Diana je vedoucí redaktorka, která píše o sexu a vztazích, moderních trendech datování a zdraví a wellness.