Reaktivní hypoglykemie: potraviny, které je třeba vyhnout

Reaktivní hypoglykemie může nastat, když hladina glukózy v krvi klesá jednu až tři hodiny po jídle. Zdroje glukózy v játrech jsou vyčerpány a tělo začíná používat svalové bílkoviny k přivádění glukózy do mozkových buněk. Je těžké diagnostikovat, tento stav vyžaduje konzultaci s lékařem. Přestože reaktivní hypoglykemie také vyžaduje časté občerstvení, je třeba se vyvarovat některým potravinám, protože mohou zhoršit příznaky závratě, zmatenosti, třesavých svalů a závodního srdce tím, že způsobí rebound hypoglykémii.

Video dne

Candy

->

Zblízka gumičkových bonbonů.

Když hladina glukózy v krvi spadne v osobě, která trpí reaktivní hypoglykemií, je třeba jíst svačinu nebo dokonce i jídlo. Co je třeba se vyhnout, je dosažení cukrárny nebo sladkostí.

Všechny sladké potraviny musí být vyhýbány. Národní ústav pro cukrovku a onemocnění trávicího ústrojí a ledviny varuje, že se za každou cenu musí vyhýbat všemožným poměrům sladkostí, zejména na prázdném žaludku.

Spíše než cukr, užitečnější volbou je komplexní sacharidové jídlo, jako je chlebová tyčinka, měkký praclík, bagel nebo cracker.

Cola Nápoje

->

Žena pije sklenici kola.

Ti, kteří trpí závratě, zmateností, slabostí a dokonce i ospalostí způsobenou poklesem hladin glukózy, mohou dosáhnout cola nápoje, aby zmírnily tyto příznaky.

Pokud jsou tyto příznaky způsobeny reaktivní hypoglykemií a pouze lékař vám bude vědět, že je nutno vyhnout se cola nápojům spolu s cukrovinkami. Stejně jako candy bar, sladký cola nápoj má vysoký obsah sacharidů a může způsobit, že hladina cukru v krvi se zvětší a pak spadne, čímž se zvýší hypoglykemické příznaky.

U reaktivních hypoglykemických jedinců je také třeba se vyvarovat energetickým nápojům kvůli cukru a kofeinu, které obsahují. Tyto látky, přestože informují o zvýšení hladiny cukru, nemohou tělu zabránit v užívání svalových bílkovin k napájení mozkových buněk zbavených cukru.

Ovocná šťáva

->

Sušené ovoce určené k prodeji na trhu.

Přestože kus ovoce s vysokým obsahem vlákniny je dobrou volbou, když se objeví příznaky reaktivní hypoglykemie, ovocná šťáva není. Cukr z několika druhů ovoce lze nalézt v malé sklenici ovocné šťávy spolu s přísadami cukru.Ovocné džusy kvůli vysokému obsahu cukru je třeba vyhnout, protože může také zhoršit příznaky hypoglykémie.

Vyber si místo toho sklenici vody a jablka, banánu nebo sušeného ovoce, jako jsou meruňky, rozinky nebo fíky. A kiwi, pomeranč nebo hruška je také dobrá volba svačinu.

Alkohol

->

Pinta piva.

Alkohol není dobrou volbou pro reaktivní hypoglykemické jedince, protože také obsahuje cukr. Pokud musíte pít alkohol, doprovázet ho s jídlem a nepil na prázdný žaludek. Buďte také opatrní, abyste se vyhnuli sladkým sóji používaným jako směšovače. Kontaktujte svého lékaře a zjistěte, zda je ve vaší stravě povolen alkohol.

Kofeinované nápoje

->

Šálek černé kávy.

Ačkoli se v reaktivní hypoglykemické dietě musí zabránit alkoholu, sladkým sódám a ovocným džusům, musí se také vyhýbat nebo omezit káva, čaj a čokoládové nápoje.

Kofein, který je přítomen v kávě, čokoládě a zeleném čaji, může pomáhat obnovit rovnováhu glukózy pouze tento stav.

Opět zvolte vodu nebo nesladený nízkotučný jogurtový nápoj. Můžete si vyrobit vlastní přidáním jogurtu do vody a míchání nápoje, dokud se nerozpustí.

Mastné potraviny

->

Mísa bílé fazolové polévky.

Vyhněte se mastným potravinám a nahradte je nízkotučným mlékem, chudým masem, arašídovým máslem a luštěninami, jako jsou fazole, hrach a čočka.

Používejte olivový olej nebo margarín šetrně a vyberte si nízkotučnou majonézu.

Zdravotní a wellness oddělení Indiana University navrhuje kombinovat komplexní sacharid, tuk a bílkovinný zdroj v každém jídle. Saláty s fazolemi, fazolemi a krekry, nízkotučným sýrem na krekrech a bagelech s nízkotučným smetanovým sýrem jsou možnosti.

Toto jsou jen návrhy. Vždy dodržujte rady svého lékaře o tom, jaká výživa je pro vás nejlepší.