Plně-přírodní doplněk psyllium plevy je často používán k léčbě zácpy, ale nedávný výzkum zjistil, že to může být také prospěšné pro lidi s podrážděným střevem syndrom nebo IBS. Lidé s IBS často zaznamenávají řadu příznaků, které mohou složitě určit účinnou léčbu. Naštěstí se IBS může často řídit změnami stravy a životního stylu. Psylliový lusk je jedním možným doplňkem stravy, který může snížit příznaky této společné střevní poruchy.
Video dne
Psylliový husík
Psylliový šup se skládá z vnějšího trupu psylliového semena nebo Plantago ovata. Plevy se po sklizni odstraňují z drobných semen. Psylliový lusk obsahuje velké množství svalové hmoty, což je typ rozpustné vlákniny, která může mít prospěch střevní zdraví, když se semena nebo plevy konzumují. Stejně jako jiné typy rozpustných vláken, jako jsou beta-glukany, které se vyskytují u ovesu, působí svalovina v plevelu psylliového v trávicím traktu, aby zmírnila jak průjem, tak zácpu. Psylliový lusk je dostupný jako výživový doplněk a měl by být užíván sklenicí vody.
Psyllium jako léčba
Americká vysoká škola gastroenterologie navrhuje psyllium jako léčbu pro osoby trpící IBS. Porota je však stále zřejmé, zda psylliová plevy mohou skutečně pomoci pacientům s IBS. Ve studii z roku 2009 zveřejněné v "British Medical Journal" se pacientům s IBS dostalo více úlevy od doplňování psyllií než od užívání pšeničných otrub nebo placeba. Jiné studie se setkaly se smíšenými výsledky. Lidé, kteří používají lusky psyllium k léčbě IBS příznaků, by měli začít s užíváním 1/2 čajové lžičky semen plevy s 8 uncí vody jednou denně. To může být nakonec zvýšeno, dokud pacient nebudou užívat psyllium čtyřikrát denně.Úvahy
Jednotlivci s IBS by měli diskutovat o použití psylliového plevele s lékařem, než se o to pokusí samy. Jednotlivci s IBS možná budou muset zvýšit dávku psyllia extrémně pomalu, protože náhlý nárůst množství vlákniny ve stravě může způsobit plyn a nadýmání, které by mohly vyvolat epizodu IBS. Účinky psylia mohou trvat až čtyři týdny, aby se objevily, takže pacienti s IBS pravděpodobně potřebují chvíli počkat, aby rozhodli, zda je psyllium účinné.
