Glukosamin je přirozená látka v buňkách chrupavky mezi klouby. Vaše tělo produkuje glukosamin, který potřebuje k ochraně vašich kostí, ale produkce klesá s věkem. Poranění kloubů může poškodit chrupavky a pojivové tkáně, což zvyšuje vaši potřebu glukosaminu. Pro zdraví kloubů možná budete muset vzít glukosaminový doplněk, ale před zahájením suplementace informujte svého lékaře.
Video dne
Glukosaminové doplňky
Glukosaminové doplňky se často používají k léčbě osteoartrózy, což je nejčastější typ artritidy. Osteoartróza je způsobena tím, že se chrupavka mezi klouby poškodí a rozpadne, konstatuje národní centrum pro doplňkovou a alternativní medicínu nebo NCCAM. Vaše kosti potřebují chrupavku pro tlumení mezi klouby, takže kosti se navzájem neteří. Zatímco osteoartróza obvykle dochází později v životě, zranění, která mohou poškodit chrupavku, mohou nastat v každém věku. Glukosaminové doplňky lze zakoupit přes počítadlo a jsou dostupné v tabletové nebo kapalné formě.
Pros
Glukosamin může pomoci snížit zánět v kloubech a zmírnit bolesti, které prožíváte. Může pomoci napravit poškození chrupavky, ke kterému dochází při osteoartróze, a může pomoci snížit riziko trvalých poranění kloubů. Podle americké akademie ortopedických chirurgů, nebo AAOS, užívání glukosaminových doplňků může snížit věkem související zúžení kolenních kloubů, což vede k menšímu poškození chrupavky.
Nevýhody
Přidání doplňků glukosaminu do stravy může způsobit gastrointestinální potíže, jako je průjem, plyn, nadýmání nebo zácpa. Po užívání glukosaminové pilulky můžete také zaznamenat zánět pálení žáhy nebo nevolnost. Glukosamin sulfát, nejběžnější forma glukosaminu, může způsobit bolest hlavy a ospalost, vysvětluje AAOS. Máte-li alergii na měkkýše, měli byste být opatrní s glukosaminovými doplňky. MedlinePlus. com uvádí, že glukosamin je často získáván z měkkýšů. Mnoho typů je vyrobeno z kostry humra, krevety a krab. Mít alergii na měkkýše může způsobit ohnisko. MedlinePlus. com také doporučuje, že pokud jste diabetik, budete pečlivě sledovat hladinu cukru v krvi, protože existuje možnost, že by glukosamin mohl zvýšit hladinu cukru v krvi.
Další úvahy
Bolesti a otoky kloubů se často mohou uvolnit při hubnutí a cvičení. Osteoartróza obvykle postihuje klouby nesoucí váhu, jako jsou kolena, vysvětluje NCCAM. Změna vaší stravy může pomoci při hubnutí, takže na vašich kloubech je méně napětí. Zvýšení fyzické aktivity udržuje pohyb kloubů tak, aby nezpevňovaly a nezvětšovaly. Glukosamin často funguje nejlépe, pokud je spárován s chondroitinem.Zatímco glukosamin pomáhá opravovat tkáň, chondroitin pomáhá chrupavce zůstat zdravý tím, že zadržuje vodu. Pokud užíváte přípravek, který obsahuje obě látky, můžete mít více výhod. Pokud se rozhodnete změnit dietu, zahájit cvičební režim nebo užívat doplňky glukosaminu, poprvé si poraďte se svým lékařem, abyste se ujistili, že jste pro tyto změny dost zdravý.
