Gymnastika nabízí významné zdravotní výhody, dokonce zlepšuje schopnost řešit problémy. Zvyšuje hustotu kostí, pružnost, sílu a koordinaci. Navíc může snížit stres. Nicméně, gymnastika také představuje riziko zranění a zvyšuje tlak, aby zůstaly tenké. Před začátkem gymnastiky nebo přihlášením svého dítěte do sportu zvážíte výhody a nevýhody gymnastiky. Pokud se rozhodnete cvičit gymnastiku, nezapomeňte před zahájením jakékoli činnosti zkontrolovat vybavení a rohože, a tím snížit riziko zranění.
Video dne
Celkové přínosy
Gymnastika nabízí řadu výhod pro tělo i mysl. Podle amerického instruktora pro bezpečnost v oblasti gymnastiky Michael A. Taylor a na Floridské univerzitě mají děti, které se účastní kurzů organizované gymnastiky, lepší dovednosti pro řešení problémů a delší pozornost než děti, které ne. U dospělých a dospívajících zvyšuje gymnastika koordinaci, pružnost a sílu a snižuje stres.
Výhody kostry
Elite ženské gymnastky, které byly vyřazené do důchodu po dobu šesti let nebo méně a pokračují v cvičení po dobu dvou hodin týdně, vykazují ve srovnání se ženami v celkové populaci skeletální přínosy podle studie Deakin University v Austrálii a publikováno v prosinci 2009 v časopise Journal of Bone and Mineral Research. "Gymnastky měly výrazně větší kostní hustotu poloměru, humeru, stehenní kosti a holenní kosti než nongymnasty. Měli také větší svaly předloktí a horních paží.
Riziko zranění
Udržení zranění je jedním z důvodů, proč se účastní akrobatické gymnastiky a účastníci ve věku 11 až 15 let jsou nejzranitelnější, podle studie z University of Sydney a publikoval v květnu 2010 vydání časopisu "Fyzikální terapie ve sportu. "V akrobatické gymnastice účastníci hrají ve dvojicích. Údaje ze 73 průzkumů akrobatických gymnastů zjistili, že 50. 7% mělo v minulém roce poranění související s gymnastikou a 28.8 bylo postiženo chronickým zraněním v době studie. Převážná místa poranění byla kolena, kotník a zápěstí. Rizikové faktory se zvyšovaly, pokud byly gymnasty ve věku 13 let nebo starší, a pokud gymnastky trénovaly osm nebo více hodin týdně ve věku 11 let. Gymnastika je jedním ze sportů s nejvyšším počtem zranění u dívek, podle studie Ohio State University a publikované v dubnu 2008 vydání "Pediatrics. "Mezi lety 1990 a 2005 bylo v USA pojednáno o počtu 425, 900 chlapců a dívek ve věku 6 až 17 let v ambulancích pro zranění související s gymnastiky. Pravděpodobnost poranění při gymnastiku je 4,8 procenta na tisíc gymnastů a ti ve věku 12 až 17 let měli nejvyšší míru újmy na 7 let.4 procenta na 1 000 gymnastů.
Tlak na dietní a stravovací onemocnění
Extrémní diety mohou být vážným nebezpečím pro mladé dívky a tlak na to, aby zůstali v gymnastice malé, může vést k poruchám stravování a křehkému růstu. To může mít také trvalé, psychologické účinky na preteen a dospívající dívky. Ve studii NCAA, která se uskutečnila mezi programy gymnastiky, 51% hlásilo členům týmu poruchy příjmu potravy.
