Probiotika jsou mikroorganismy, které mohou zlepšit vaše zdraví, když je užíváte ve správných množstvích, vysvětluje National Center for Complementary and Alternative Medicine. Většina probiotik je bakterie, protože tělo přirozeně obsahuje bakterie ve střevech. Dvě běžně používané probiotické bakterie jsou Lactobacillus a Bifidobacteria a mohou být použity pro různé zdravotní problémy.
Video dne
Identifikace bakterií Lactobacillus acidophilus
Bakterie Lactobacillus acidophilus jsou nejčastěji používaným probiotickým doplňkem, uvádí se v Medicínském centru University of Maryland. Tyto bakterie lze nalézt v některých doplňcích a mléko, které bylo obohaceno bakteriemi acidophilus. Bakterie Lactobacillus acidophilus jsou přirozeně přítomny v některých potravinách, jako je jogurt s aktivními kulturami, tempeh a miso. Bakterie jsou typicky kultivovány v mléce nebo jiných mléčných výrobcích a někdy jsou lyofilizovány do prášku nebo kapslí, což usnadňuje jejich transport.
Identifikace Bifidobacterium
Bifidobakterie jsou další běžně používané bakteriální probiotika. Stejně jako Lactobacillus acidophilus se tyto potraviny často kultivují v mléčném stavu. Bifidobakterie lze nalézt také v zelí. Bifidobakteriální doplňky mohou být užívány samostatně, ale často jsou kombinovány s dalšími probiotickými kmeny bakterií, jako je Lactobacillus acidophilus, což pomáhá zvyšovat rozmanitost bakterií ve střevech. Existuje řada různých druhů bakterií ve skupině Bifidobacteria, včetně B. longus a B infantis.
Použití
Probiotika se často používají po běhu antibiotik. Čreva obsahuje bakterie, které pomáhají zabránit kolonizaci trávicích traktů infekčními bakteriemi tím, že využívají prostor a zdroje. Když užíváte antibiotika, léky zabíjejí jak infekční, tak zdravé bakterie. To může dovolit škodlivým bakteriím prospívat ve střevech, což vede k průjem. Přípravky Acidophilus nebo Bifidobacteria mohou tomuto problému zabránit. Tyto bakterie mohou také pomoci udržet imunitní systém silný a pomáhat s trávením.
Úvahy
Obecně jsou probiotika pro lidi bezpečné, přesto byste měli vždy před zahájením nového doplňku zkontrolovat u svého lékaře. Probiotika mohou být nebezpečné pro osoby se slabým imunitním systémem, ke kterým může dojít v důsledku dlouhodobého užívání kortikosteroidů, infekce HIV / AIDS nebo transplantace orgánů. Pokud máte umělou srdeční chlopní, můžete se také vyvarovat probiotických doplňků. ve vzácných případech mohou tyto bakterie infikovat srdeční sval a pacienti s umělými ventily mají zvýšené riziko této komplikace.
