Zkušenosti s příznaky bolesti hlavy při cvičení mohou narušit kvalitu vašeho tréninku, což může být velmi frustrující, když se snažíte udělat něco dobrého tvé tělo. Vaše příznaky mohou znamenat menší stav, že můžete podniknout kroky k vyloučení. Mohou také signalizovat závažnější zdravotní problém, který vyžaduje lékařskou návštěvu.
Video dne
Příznaky
Pokud trpíte bolestem hlavy, objevíte klasické příznaky bolesti hlavy. Můžete pocítit bolest na obou stranách hlavy jako bolestný pocit. Bolest může být krátká a trvá jen několik minut. Také může zůstat pozdě, takže se po několika cestičkách po cvičení cítite vyčerpaný a podrážděný. Tlak, který cítíte, je příznakem jiných zdravotních stavů, které mohou přispět k vašemu nepohodlí.
Přispívající faktory
Během práce je nezbytné zůstat hydratovaný. Dehydratace může vést k závažným zdravotním následkům bez dostatečného příjmu vody, aby uspokojila potřebu tekutin. Účinky dehydratace mohou být zhoršeny za horkých a vlhkých podmínek, což vede k tepelnému mozku. Bolesti hlavy jsou častým příznakem tepelné mrtvice. Tlak v hlavě se může zhoršit, pokud jsou vaše příznaky také doprovázeny rychlým srdečním rytmem. V tomto okamžiku vaše tělo bojuje o snížení vnitřní teploty tím, že nasměruje krev na žíly a tepny blíže k povrchu pokožky.
Kdy vidět doktora
Pokud jste nikdy předtím nezažili tlak v hlavě při práci, měli byste navštívit svého lékaře, abyste vyloučili další faktory, které mohou být příčinou bolesti hlavy. Příčiny se pohybují od benigních, jako je infekce dutin až po vážnější zdravotní stav, jako je nádor nebo krvácení. Měli byste vzít na vědomí všechny další příznaky, které zažíváte, jako je nevolnost nebo dvojité vidění, abyste pomohli lékaři diagnostikovat váš stav.
Prevence
Prevence samozřejmě je vhodnější, než se setkáte s nepříjemností tlaku v hlavě. Můžete začít tím, že řídíte faktory, které můžete řídit, jako je pití spousty tekutin při cvičení. Abyste se vyhnuli příznakům způsobeným tepelným mrtvicí, měli byste trénovat ve vnitřních prostorách v horkých a vlhkých dnech. Měli byste také cvičit správnou techniku dýchání, když děláte cvičení jako je vzpírání. Držení dechu může způsobit špičky v krevním tlaku, které mohou vést ik mrtvici dokonce i u dobře vyškolených jedinců, vysvětluje studie z roku 1995, kterou provedla univerzita Loma Linda v Kalifornii. S vědomím a preventivními opatřeními můžete podniknout nezbytné kroky k prevenci budoucích bolestí hlavy během cvičení.
