Cvičení udržuje předškolní děti zdravé a rozvíjí hrubé motorické dovednosti nebo ty, které se týkají velkých svalů těla. Aktivity jako skákání, skákání, lezení, lov a kopání zahrnují velký pohyb svalů a rozvíjejí sílu a koordinaci v mladých tělech. Tyto cviky musí být udržovány zábavné, zachycovat představy předškolního věku, aby je udržely v pohybu a pohybu.
Video dne
Skákací cvičení
Předškoláci se rádi pohybují. Skákací cvičení jsou skvělé pro zpevnění velkých svalů ve spodním těle. Umístěte barevné tečky na podlahu a nechte děti skočit z jednoho bodu na druhý s oběma nohama. Dále je nechte skákat dozadu a pak do strany. Pro další cvičení položte na chodníku ručník složený do poloviny po délce. Preschooler by se měl pokoušet přeskočit "potok" bez toho, aby spadl dovnitř. Ručník může být rozvinut a později dva ručníky mohou být použity k tomu, aby byly náročnější.
Skákání, létání a stoupání
Chování jako zvíře je součástí hry představivosti dítěte a tyto imitace mohou být začleněny do cvičení. Nechte preschoolery skákat po obou nohách kolem místnosti jako zajíček a pak vyskočte na jednu nohu jako zranění zajíčka. Nebo je můžete nechat udělat nějaké lilie podložky a skočit od jedné lilie pad na druhou jako žába. Pro další cvičení na zvířatech, nechte předškoláka vybrat svého oblíbeného ptáka a klapka "křídla", jak letí kolem dvora.
Vezměte předškolní děti do parku pro zábavné horolezecké dobrodružství, které mají napodobit zvíře, které vylézá, jako opice nebo veverka. Většina dětských hřišť má oddělený prostor pro preschooler s odpovídajícím vybavením. Lezení vytváří sílu v horním a dolním těle.
Chytání a kopání
Házení, lov a kopání míče jsou cviky, které předškoláci užívají. Předškoláci mohou sedět s křížovými nohama, hodit mírnou kouli a pak ji zachytit. Ujistěte se, že se dívají na míč a přikládají ho do rukou. Hraní úlovku s partnerem pracuje na svých schopnostech házení a chytání, rozvíjení koordinace ruky a očí a síly v horní části těla. Předškoláci mohou také vzít kamaráda a kopnout míč tam a zpět k sobě navzájem.
Hry založené na pohybu
Hry jsou pro děti předškolního věku skvělý způsob, jak si cvičit a posilovat své velké svaly. Kachna, kachna, husa; štítek; hula-hoop hry; skokové vrtačky; a závody trampolí jsou vzrušující hry, které umožňují předškolákům cvičit a bavit se. Basketbal, fotbal, t-ball a kickball jsou zábavné hry, které posilují velké svaly a zlepšují koordinaci předškoláka.
