Poslouchání hudby během cvičení vám pomůže udržet vás motivované cvičit déle tím, že vaše cvičení více příjemné a rozptylující vás od únavy. Nejlepší skladby pro mírné kardiologické aktivity, jako jogging nebo eliptický cvičení, zahrnují písně mezi 120 a 140 tepů za minutu. Toto tempo zhruba shoduje s průměrnou srdeční frekvencí člověka, když pracuje. Bez ohledu na to, jakou hudbu se vám líbí, jsou populární písně z téměř každého žánru, které odpovídají tomuto profilu BPM. Pro intenzivnější kardio cvičení jako rychlé běhání mohou písně s BPM 150 nebo vyšší poskytnout perfektní hudební motivaci.
Video dne
Pop
Možná jste typ "Top 40", který rád nahraje váš MP3 přehrávač nejnovějšími populárními stopami,. V takovém případě byste neměli mít žádný problém najít oblíbené kardiologické skladby, které by vašeho tréninku podpořily, protože mnoho popových písní spadá do tempa "kardio zóny" 120 až 140 BPM. Podle hudebního webu Run Hundred, některé kardio popové písně, které uživatelé internetových stránek v lednu 2011 zvolili za populární, zahrnují: "Break Your Heart" Taio Cruz a Ludacris, "Mike Posner", "Ohňostroj" od Katy Perry; a "Put You In a Song" od Keith Urban. Chcete-li skutečně vyčerpat tempo s energickým kardio, jako je jízda na kole nebo stacionární cyklistika, zkuste se potnout na následující popové skladby s tempem 160 BPM: "Live Your Life" od T. I. a Rihianny; a "Honey, I'm Home" od Shania Twain.
Alternativní rock
Možná, že pop není opravdu vaše věc. Pokud se jedná o hravou hudbu, která vás přivádí k srdci, najdete zde některé populární alternativní rockové písně - s tempy v rozmezí od 120 do 140 BPM -, který píše rezidentní hudební spisovatel časopisu Marie Claire, DJ Chris Lawhorn, soundtrack: "Dreams" od The Cranberries - píseň, která se také objevuje v časopise "Fitness" v časopise Top 100 Workout Songs, "Nenechte Go" od Weezera; a "Baby s velkým třeskem" od Pilotů kamenných chrámů. Pokud potřebujete nějaké rychlejší běžecké stopy pro intenzivnější kardio tréninky, vyzkoušejte alternativní oblíbený trenér časopisu "Fitness" a život trenéra Allison Goldberga: "Mr. Brightside" od Killers. "Modlitba" od Bloc Party a "Juicebox" od The Strokes jsou také populární alternativní skladby pro kardio s BPM počítá severně od 150.
ElektronikaDíky důrazu na elegantní, přesný rytmus a obrovský počet skladeb s up-tempem beatů je elektronika ideálním žánrem hudby pro kardio cvičení. Následuje několik kardio-přátelských elektronických skladeb ručně vybraných DJem Chrisem Lawhornem, které jsou perfektní pro klub zdraví, stejně jako pro noční klub: "Bounce" od MSTRKRFT ft. NORE, "Set Sun" od Chemical Brothers a "Just Be" od DJ Tiesto.Je potřeba ještě rychleji zvýšit svůj puls? Vyzkoušejte indie electro-group Poptávka 175 BPM řez "Tak velké výšky."
Sedmdesátá léta a osmdesátá léta hudba
V nostalgické náladě? Nebo možná jste jen srdcem roku 1980, kluk nebo disco tančící královna. Ať tak či onak, spousta populárních písní ze sedmdesátých a osmdesátých let padá do ideálního kardio tempo rozsahu 120 až 140 BPM. Zde je několik doporučených deník časopisu Marie Claire, Chris Chris Lawhorn: "Postavili jsme toto město" podle Starship, "zná svou matku" ABBA; a "Photograph" od firmy Def Leppard. Pokud jste připraveni nasadit svůj pot a zvýšit tempo pro aerobní tanec nebo skateboarding, vyzkoušejte "Mazané osvětlení" Johnem Travoltem, který přichází na 160 BPM; nebo, jestliže osmdesátá léta New Wave je víc vaše věc, oblékněte "Love Will Tear Us Apart" od Joy Division, který má tempo 156 BPM.
Hip-hop
