Někteří lidé přísahají podle svého pravidelného cvičení Pilates mat, zatímco jiní jsou oddaní reformátorovi. Oba poskytují výhody, pokud jde o větší flexibilitu, lepší povědomí o těle a vyšší sílu jádra.
Video dne
Mat Pilates samozřejmě používá rohožku a vlastní tělo, aby vykonávaly sedící a skloněné cviky, které napadají celé vaše jádro, oblast od boků po ramena. Reformátor se podobá rámu postele, který je vybaven kabely, pružinami a kluzným vozíkem, který provádí mnoho pohybů, které děláte na podložce, a mnoho dalšího. Obě mají hodnotu, ale liší se v provádění.
Přečtěte si více: 10 Překvapivé přínosy PilatesRozmanitost cvičení
Tradiční mat Pilates se skládá z asi 50 cvičení, zatímco u reformátora můžete udělat více než 250. Tato větší variabilita s reformérem znamená, že vaše cvičení není tak pravděpodobné, že byste byli zastaralí.
Budete snadnější projít různými stupni obtížnosti na Reformeru oproti rohoži. Upravte pružiny na stroji, abyste usnadnili nebo ztížili pohyby podle úrovně své kondice. Bary a popruhy vás také podporují na různých úrovních, takže je můžete použít ke snížení nebo zvýšení intenzity v závislosti na cvičení a vaší pozici. Na rohoži jste omezeni postavením vašeho těla a délkou končetiny.
Řemenice, tyče a pružiny na transformátoru znamenají, že pracujete proti odporu a získáte rychlejší výsledky. Budete cvičit ze sedícího a skloněného postavení stejně jako ty s matovou prací, ale také uděláte více cvičení z klečícího a stojícího postavení.
Prenosnost a výdaje
Pilates cvičení je možné provádět téměř kdekoli, kde máte dostatek prostoru pro uložení rohože. Reformer cvičení vyžaduje stroj, který zabírá dost místa a není zvláště přenosný.
Ste také častější, že potřebujete pokyny od certifikovaného instruktora Pilates, abyste se dozvěděli, jak správně používat reformátora. Zatímco budete mít užitek z odborných pokynů na podložce, můžete provádět tréninky pomocí videa nebo streamování online. Mat Pilates se také snadno přizpůsobuje třídnímu prostředí; malá skupina nebo jeden na jednoho školení je nejlepší pro reformátora. Individuální pozornost a vybavení potřebné pro reformátora znamená vyšší cenu pro komplexní školení.
Vědomí těla
Mat Pilates vás vybízí k rozšíření, závěsům, otočení a podpoře ze správných míst, ale je na vás, abyste provedli správně pohyby. Pokud jste obzvláště těsní nebo postrádáte povědomí o těle, Reformer vám pomůže opravdu cítit, kde byste měli být v prostoru pro každé hnutí.Řemenice drží vaše končetiny na trati a pružiny dodávají odpor.
Přečtěte si více : Jaké jsou výhody Pilates Reformer Exercise?
