Bederní radikulitida je podráždění nebo zánět nervového kořene v bederní páteři a kříži, která může způsobit mnoho bolesti v různých částech vašeho tělo, včetně dolní části zad a jedné strany kyčle, nohy nebo nohy, podle Dr. Stuarta McGill, autora "Nízkých poruch zad." Fyzická terapie určuje příčinu bolesti a terapeut předepisuje nápravná cvičení ke zmírnění bolesti a zlepšení vašeho pohybu, aby se předešlo opakování bolesti.
Video dne
Sciatická bolest
Bederní radikulitida často přichází ve formě ischias, což je podráždění ischiatického nervu, který pochází z kříže a rozvětví se na obou stranách vaše hýždě a dolů k nohám a nohám. To může být způsobeno buď podrážděním a stlačením nervu v bederní a sakrální oblasti, nebo v pyriformis, což je sval hluboko ve vašem hýždě, který běží podél ischiatického nervu, podle fyzikálního terapeuta Ron Miller, který přispívá spisovatelem pro hřbet -Zdraví. com.
Diagnostika
Před zahájením jakékoli léčby fyzický terapeut shromažďuje anamnézu, zda zjistíte, zda máte v minulosti bolesti zad, klouby a zranění. To umožňuje terapeuti určit nejlepší metodu léčby bolesti, protože různé příčiny vyžadují různé přístupy, ať už jde o bolest z spinální stenózy, artritidy, herniovaných disků nebo špatné držení těla. Často se provádí zvednutí rovných nohou, aby se zjistila bolest v dolní části páteře a kyčelního kloubu. V závislosti na závažnosti bolesti a dalších zdravotních potížích může být zapotřebí získat další testy, například vyšetření magnetickou rezonancí nebo počítačové tomografické vyšetření, aby se zkontrolovalo poškození nervu a kýla disku.
Léčba
Mnoho fyzikálních terapeutů používá opravné cvičení k řešení problému bolesti spíše než jen k symptomům. Místo toho, že se podíváte na spodní část páteře a pánev, opravné cvičení také řeší, jak celé tělo je vyrovnáno ve stojící poloze a jak se vaše tělo pohybuje společně, například vykonáním režijní squatu nebo chůze v přímce. To pomáhá terapeutovi určit příčinu bolesti a předepisuje vám plán léčby cvičení. Například pokud máte pravou bolest v blízkosti zadní části stehna a v levém rameni, nácvik nácviku se může zaměřit na bederní páteř a pánevní podkolenní nesouosost, nejdříve předtím, než se budete zabývat bolestí kyčel a ramen. Otevírání nervových kořenů a zvyšující se pohyblivost tkání a kloubů snižuje nervové komprese, což snižuje nebo eliminuje bolest ve vašem bedra a rameni.
Ukázka cvičení
Otevřením nervových kanálků můžete zmírnit nervovou kompresi.Každá osoba má různé úrovně zdraví a kondice a různé příčiny bederní radikulitidy. Nicméně, jedno cvičení, které může být prospěšné, je bederní rotace vleže. Lehněte si na zemi na zádech nohama ohnutou a nohy dohromady na zemi. Klesněte kolena a pánvi pomalu, rytmicky. V bederní páteři by se mělo pohybovat velmi málo.
