Vzhledem k rostoucímu počtu dětí s nadváhou a obezitou spolu s vyššími dávkami vážných onemocnění u dětí se rodiče zajímají o to, jak cvičení může pomoci. Pravidelné cvičení, které může zahrnovat přírodní procházky, nestrukturovaná hra, jízda na kole, hrací štítek nebo účast na sportovních družstvech, významně prospěje dětem. Veškerá fyzická aktivita, dokonce i domácí práce, je prospěšná.
Video dne
Hmotnost
Děti, které cvičí, mají nižší tělesné složení, méně tuku a méně náchylné k nadváze nebo obezitě. Ti, kteří již mají nadváhu, mohou ztratit tyto nadbytečné libry cvičením. Vzhledem k tomu, že je na zdravé hmotnosti, která je úměrná výšce a typu těla, je dítě méně náchylné k rozvoji vážných onemocnění, které mohou být důsledkem nadváhy.
Kosti a svaly
Cvičení pomáhá dětem kosti stát a zůstat silné a zvyšuje minerální hustotu kostí. Má silné kosti zvláště důležité pro pěstování dětí. Dětské svaly se také posilují pomocí cvičení. Vytváření silných kostí a svalů znamená, že děti mají víc vytrvalost a odolnost, aby se dokázaly vypořádat s jakýmkoli problémem.
Nemoci
Děti, které cvičí, mají menší pravděpodobnost vývoje onemocnění a chronických onemocnění, včetně cukrovky, alergií, nerovnováhy štítné žlázy, abnormálních hladin cholesterolu, srdečních problémů, respiračních problémů a ortopedických problémů. Někteří věří, že různé duševní poruchy v dětství, včetně deprese, úzkosti a pozornosti, mají alespoň částečně fyziologický původ a lze je zlepšit pomocí cvičení.
Průtok krve
Jak děti cvičí, více tekutiny protéká tělem a všemi buňkami a tkáněmi. To pomáhá přemísťovat odpovídající kyslík a živiny do každé oblasti těla, což je velice přínosné pro rostoucí dítě, jehož celé tělo potřebuje velké množství živin. Výsledkem přidaných živin je, že dítě má více energie pro fyzickou aktivitu.
Detoxikace
Cvičení pomáhá tělu dítěte detoxikovat, protože zvyšuje průtok krve. To je obzvláště důležité vzhledem k množství toxinů, které se ve vzduchu, vodě a potravě setkávají, kromě odpadů, které vznikají v těle z metabolismu.
Brain
Cvičení může významným způsobem prospět mozku dítěte. Stimuluje tvorbu nových neuronů a posiluje látku, kterou mozkové buňky potřebují růst. Výsledkem těchto mozkových vylepšení z cvičení je, že děti mají mimo jiné i lepší kognitivní výkon a zaměření. Děti, které mají lepší fyzický tvar v důsledku cvičení, mají také rychlejší reakční doby než děti, které nevyužívají.Cvičení také pomáhá dětem spát lépe, což je další přínos pro mozky.
