Chcete-li efektivně naučit jednotlivce, jak se vyvíjet, musí mít osobní trenér interpersonální a obchodní dovednosti, stejně jako solidní vědecké základy. Ti, kteří se chtějí stát certifikátem, jsou obvykle povinni projít zkouškou kompetencí, aby získali certifikát. Zkouška má mnoho aspektů.
Video dne
Předpis a hodnocení cvičení
Jednou z hlavních oblastí, kterou musí všichni trenéři studovat, je předepisování a hodnocení cvičení. Tato část se zabývá získáváním základních zdravotních informací od vašeho klienta a jejich zařazením do rizikových kategorií na základě jejich zdraví. To vám umožní navrhnout cvičební program, který je bezpečný a účinný. K těmto zkouškám jsou také zahrnuty další dovednosti, jako je učení, jak měřit kožní záhyby na tělesném tuku nebo krokový test k určení kardiovaskulárního zlepšení.
Fyziologie cvičení
Učení, které cvičení k použití a strukturování programu vyžaduje základní pochopení toho, jak funguje tělo. Cvičení fyziologie je studium toho, jak tělo pracuje ve vztahu k cvičení. Budete se muset naučit, jak vaše srdce a plíce fungují v reakci na cvičení a druhy svalových změn, které byste očekávali na základě různých programů pro vážení. Jakmile porozumíte některým z těchto konceptů, budete na cestě stát se školitelem, který může používat vědecké fakty k tomu, aby vycvičil lidi, a ne jen to, co je populární nebo trendové.
Cvičná technika
Cvičná technika je dalším důležitým pojmem pro trenéra, který má studovat, aby složil zkoušku kompetence. Během této části vaší přípravy se naučíte učit různé cviky zaměřené na různé svalové skupiny. Naučíte se na hrudi, rameni, zádech, břiše, noze, tricepsu, bicepsu a cvičení. Jakmile se naučíte, jak provádět výtahy, budete muset být schopni efektivně sdělit zákazníkovi, jak správně a bezpečně provádět výtahy.
Výživa a hmotnost
Přestože osobní trenér není registrovaným dietetikem, musíte se naučit základní techniky výživy a vážení, abyste mohli svým zákazníkům nabídnout obecné zásady výživy a správy hmotnosti. Možná jim nedáte plný dietní plán s jídlem, protože to je v rozporu s praxí. Potvrďte, že vaše doporučení spadají pod vládní pokyny, jako je Food Pyramid.
Klinické stavy
Také je třeba studovat klinické stavy. Setkáte se s řadou klientů s chronickými nemocemi a podmínkami. Materiál z této části se bude zabývat základy, jako je školení jedinců, kteří jsou obézní, mají diabetes nebo mají srdce. Ne všechna certifikace vyžadují tento rozsáhlý výcvik, ale zlepšíte vaši univerzálnost jako trenéra tím, že znáte toto téma.
Vztahy s klienty
Závěrečná část většiny osobních certifikátů o školení zahrnuje vztahy s klientem. Najdete hlavně informace o nastavení cílů, motivaci a odborné praxi v této části. Hlavním úkolem osobního trenéra je pomoci zákazníkovi získat výsledky, které chtějí, ale trenér nemůže být s klientem po celý den. Tím, že učíte své klienty, jak nastavit cíle a být motivováni, můžete svým klientům pomáhat, když nejste.
