Během hodnocení osobního trenéra jsou kladeny otázky a provedou se krátké testy. Zkontroluje současnou úroveň fyzické aktivity klienta, jeho celkový zdravotní stav a možnou poranění, která pomáhá trenérovi přesvědčit se, jaká jsou fyzická schopnost klienta. Tato konkrétní hodnocení mohou také upozornit trenéra na to, jaké limity mohou mít a na jaké svaly se nedostatečně zpracovávají nebo přepracovávají, aby pak mohli založit danou tréninkovou rutinu na individuálních potřeb svých klientů.
Video dne
Neodvažujte se
Subjektivní informace zahrnují konkrétní otázky, které vyžaduje osobní trenér. Otázky zahrnují anamnézu, povolání, záliby, minulé zranění, chronické stavy a dokonce i léky, na kterých jsou. Tréneri nejsou jen nudní - všechny tyto informace, tak osobní, jak se mohou zdát, jsou zásadní pro splnění potřeb klientů v oblasti fitness a udržení jejich blahobytu. Používání léků může mít různé fyzické účinky na lidi, které mění jejich schopnosti. Například betablokátory, které se někdy používají k léčbě vysokého krevního tlaku, mohou přispět k tomu, aby se klient cítil snadno světlem, což by trenér musel vědět, aby plánoval rutinu odpovídajícím způsobem a provedl úpravy pro dobře známé klienty, bytost.
Udržování srdce v kontrole
Zbytek hodnocení učitelů se považuje za objektivní. Fyziologické vyšetření zahrnují testování srdeční frekvence, pulzu a krevního tlaku. Pokles srdeční frekvence je často kontrolován, aby se zjistila úroveň kardiovaskulární aktivity, kterou může klient bezpečně vydržet a jakou intenzitu bude moci začít. Pulzní odečty jsou kontrolovány na vnitřní straně zápěstí a také na krku, na straně průduchu. Průměrné hodnoty srdečního tepu se v průměru pohybují od 70 do 75 úderů za minutu u dospělých, ale pokud je vaše vyšší nebo nižší, bude to mít vliv na vaše fitness a může poskytnout informace o trenérach, jako je riziko onemocnění.
Hodnocení pokroku
Současně jsou dokončena hodnocení složení těla, která zahrnuje měření tělesného tuku, sledování pokroku klienta. Může být měřena různými způsoby, i když některé způsoby jsou považovány za přesnější. Nejčastější způsoby, jak osobní trenéry vypočítávají tělesný tuk klienta, jsou klouzavé třmeny, kde jsou měřeny specifické plochy pro množství tuku, které leží pod kůží. Obvodová měření také poskytují zpětnou vazbu klientovi, který chce změnit své tělesné složení a zhubnout.Dalším způsobem, jak měřit tělesný tuk, je vážení pod vodou, kde se měří celková hustota člověka, což umožňuje přesné měření poměru tělesné hmotnosti k objemu těla. Tato technika je však často méně snadno dosažitelná, ale považována za velmi přesnou.
Postavení a vyrovnání
Posouzení postojů a pohybů jsou také běžné. Tyto kontroly se zaměřují na přizpůsobení pohybového aparátu, který udržuje těžiště. Pozorování postoje posuzováním základních funkcí, jako je squatting, tlačení, tahání a vyvažování, informuje trenéra okamžitě, jaké oblasti těla jsou přepracovány nebo nedostatečně zpracovány. Pokud je oblast (místa) přepracována, znamená to, že svaly musí být natažené a prodloužené. Pokud jsou svaly nedostatečně zpracovány, je třeba je posílit.
Pokročilé hodnocení
V závislosti na cílech a schopnostech klienta je možné provést další testování, ale tyto jsou považovány za pokročilejší a nejsou obecně prováděny, když klient zpočátku zahajuje trénink s trenérem. Tato hodnocení zahrnují testování pevnosti horní části těla, obvykle s použitím lisu na lavičku. Jiný typ pokročilého testování testuje nižší pevnost těla a obvykle se provádí s váženým dřepěním. Každá z nich testuje, co je jedno opakování maxima klienta, což znamená, že největší váha, kterou mohou zvednout, dokončí jen jedno opakování cvičení, obvykle pro silové tréninkové cíle. Obecné hodnocení fitness může také zahrnovat hodnocení flexibility a výkon jednotlivých cvičení klienta.
