Při vybavení domácí posilovny by se začátečníci mohli dostat jednou nebo dvěma sadami činky a stacionárním motocyklem. Jste-li o něco pokročilejší a máte k dispozici vybavení zdravotního klubu, můžete být nakloněni vynaložit více peněz na větší a vyspělejší vybavení, které může poskytnout více kompletního tréninku. ParaBody CM3 je například zařízení, které funguje jako celé tělo.
Video dne
Jak funguje zařízení
ParaBody CM3 funguje jako kabelová a hromadná zařízení v tělocvičně. V zadní části stroje sedí hromada závaží s kabely připojenými k různým držadlům a polstrovaným páčkám, které používáte pro cvičení v tělocvičně pro většinu svalových skupin ve vašem těle. Vložte kolík do štěrbiny v hromadě váhy pod hmotností, kterou chcete zvednout; stiskněte, zatáhněte nebo zatlačte; a pak použijte rukojeti nebo páky k provedení cvičení.
Blast Your Back a Biceps
Kudrlinky jsou chléb a máslo cvičení na biceps, takže je logické, že výrobci fitness vybavení ParaBody by zajistili, že byste mohli provádět alespoň stojící biceps kučera. Můžete také dělat zvrácené bicepsové kadeře a protože toto zařízení pracuje s úchyty namísto pák, můžete pracovat současně s jednou ramenní kroužkovanou biceps. Při práci na zádech je nutné použít některé další příslušenství dodávané se zařízením. Můžete dělat roztažení a nízké řádky, jednu ruku najednou nebo oběma rameny a přizpůsobit přilnavost k širokému nebo úzkému.
Hrudník, ramena, triceps
V den hrudníku můžete provést seznam lisovacích cvičení na ParaBody CM3 s cílem zaměřit se na vaše pectorals, včetně základních hrudních lisů,. Můžete také dělat letáky buď s oběma rameny najednou, nebo s jednou paží najednou, abyste se mohli soustředit na zlepšení formy a síly, pokud je jedna strana vašich pecs slabší než druhá. Mnoho lidí pracuje s rameny a tricepy spolu s jejich hrudníkem, ale můžete je pracovat každý den, kdy dáváte přednost, dělat pohyby, jako jsou boční zvedání, ramena pokrývají ramena, přední zvedá a zadní-deltoidní cvičení, kromě vnitřních a vnějších rotací. Můžete také pracovat na zadní straně paží s prodlouženími tricepsu, s použitím jedné ruky najednou nebo obou současně.
Jemné cvičení na cvoky a nohy
Pokud posilujete abs a nohy, je to překážka, pokud jde o výběr vybavení, máte štěstí s ParaBody CM3. Použití rukojetí jako manžety kotníku nebo jen zapojení polstrovaných páček, můžete provádět prodloužení nohou, stálé kudrlinky, prodloužení kyčle a addukce kyčelního kloubu a únosy, abyste pracovali na vnitřní a vnější stehně. Přístroj ParaBody CM3 vám také pomůže dělat břišní hrubosti pro vytvoření šestičlánkového balíčku a vaše obličeky se mohou dostat do akce s kroucením.
