Některé fyzické aktivity mohou způsobit bolesti svalů v rukou, ale bolest, která trvá po cvičení, může být příznakem edému, syndromu karpálního tunelu nebo přerušení. Určení, proč máte bolesti ruky po cvičení a jak se s ní léčit, jsou někdy složité, takže je důležité navštívit lékaře, pokud se bolest objeví nebo nezmizí.
Video dne
Bolesti svalů
Některé bolesti rukou a prstů ze sportu, které vyžadují obratnost, jako je golf a vzpírání, jsou normální a mohou být často připisovány bolesti zpožděného nástupu svalů. Tento typ bolesti se obvykle krátce rozplyne. Metoda RICE (zbytek, led, komprese, elevace) může pomoci zmírnit bolest a snížit otok, ale pokud bolest trvá déle než tři dny nebo je těžká, pak navštivte lékaře. Nosit speciální rukavice nebo rukojeti může pomoci snížit bolest svalů při zapojení do cvičení souvisejících s obratností a sportu.
otok
Opuch a brnění v rukou, které se vyskytuje během a po chůzi nebo podobných cvičeních, se označuje jako edém. Lékařsky příčinou opuchu je nárůst objemu tekutin mezi buňkami, což se může stát z různých důvodů. Nadměrné teplo, dehydratace a vysoký příjem sodíku mohou vést k edému. Lékař Carl "Chip" Lavie, ředitel laboratoří cvičení na Ochsnerově klinice, řekl Fitness Magazine, že při procházce můžete zabránit otokům rukou tím, že provádíte pohyby ramenních cviků, jako jsou bicepsové kadeře bez závaží.
Syndrom karpálního tunelu je častý u lidí, kteří provádějí opakované pohyby rukou a zápěstí, např. Hraje raketbal nebo házenou, podle Národních ústavů zdraví. Některé příznaky syndromu karpálního tunelu zahrnují znecitlivění nebo brnění v palci a další dva nebo tři prsty jedné nebo obou rukou, znecitlivění nebo brnění dlaně v rukou a slabost v jedné nebo obou rukou. Léčba zahrnuje přerušení konkrétního sportu nebo cvičení, užívání léků, jako je ibuprofen, ke snížení bolesti nebo k operaci. Zatímco příznaky se často zlepšují s méně invazivní léčbou, více než 50 procent případů případně vyžaduje operaci, podle NIH.
Přerušení
