Odhaduje se, že 17% dětí ve Spojených státech je klasifikováno jako klinicky obézní od konce roku 2013. Učitelé mohou pomoci bojovat proti tomu podporou fyzických vzdělávání ve třídě. Venkovní PE aktivity lze provádět během skutečné třídy tělesné výchovy nebo během prázdnin, které podporují pohybovou aktivitu pro děti. Existuje mnoho aktivit, které mohou být použity k získání tepové frekvence nahoru zatímco poskytuje zábavu pro děti.
Video dne
Zachyťte vlajku
Děti musí být fyzicky aktivní po dobu nejméně 60 minut denně, podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. Hra Capture the Flag může poskytnout část této aktivity, protože vyžaduje, aby se děti neustále pohybovaly. Cílem hry je rozdělit účastníky do týmů a poskytnout každému týmu vlajku. Každý tým pracuje, aby získal vlajku protihráče. Vlajka je skrytá a účastníci by měli oddělit své členy do těch, kteří budou chránit vlajku, a ti, kteří budou pracovat, aby získali vlajku soupeře. Hráči se dostanou na území protihráče, aby se pokusili nalézt vlajku a běžet zpět na svou stranu pod vlajkou. "Obránci" mohou označit hráče z nepřátelského družstva a způsobit jim "zmrazení". Když k tomu dojde, mohou jeho spoluhráči ho osvobodit přímým kontaktem, např. Procházením mezi nohama. K vyhrání hry musí být zachycena vlajka nepřátelského družstva.
Kickball
Kickball je dobrá alternativa, když softball nebo T-ball vybavení není snadno dostupné. Kickball pro děti nebude mít co nejvíce pravidel jako dospělá verze, ale je zapotřebí několik pravidel. Osoba kopaná musí být označena míčem nebo míč musí být zachycený ve vzduchu protihráčem. Kicker kopne míč a pak se pokusí dosáhnout první základny. Bežeři postupují od základny k základně jako v baseballu nebo softbalu. Cílem je učinit na domácí desku, aby získal bod. Stejně jako baseball můžete také vytvořit hraniční čáru a pokud je míč kopnutý za to, je považován za domácí běh.
Freeze Tag
Freeze tag je klasická dětská hra. Zahrnuje někoho, kdo je označen za "to" a zbývající hráči se snaží vyhnout tomu, aby se dotkl určeným hráčem. Když je někdo označen, stanou se "to" a hra pokračuje. Chcete-li pomáhat držet hru, můžete označit dva nebo tři lidi za "to" ve stejnou dobu. To je dobrý nápad, pokud hrajete se skupinou 20 nebo více. Také tím, že má více než jedno "to" pomáhá zabránit tomu, aby se děti cítily vyčleněné. Pokud můžete tuto hru držet alespoň 20 minut, pomůžete dětem pomáhat při plnění denních potřeb fyzické aktivity.
Hula obruče
Hula obruče najednou byly považovány za dívčí hračku, ale to už není pravda. Ve skutečnosti tato činnost může nabídnout řadu zdravotních přínosů. Použití hula hoop poskytuje dobrý kardiovaskulární cvičení a může zvýšit srdeční frekvenci na zhruba 84 procent maximální srdeční frekvence. Tento typ cvičení také může přispět ke zvýšení síly jádra. Vše, co musíte udělat, je poskytnout hula obruče pro děti a povzbudit je k pohybu a bavit se. Dokonce i v případě, že na to nejsou skvělí, stále dostávají výhody tělesné aktivity z pohybu potřebného k tomu, aby se naučil používat hula hoop.
