Orientální rýžové sušenky obsahují většinou rýži a jsou typicky ochuceny sójovou omáčkou, cukrem, mořskými řasami a chilli. Tyto krekry jsou poměrně málo kalorií, čímž jsou zdravější volby než bramborové lupínky, sýrové krekry nebo jiné tučné občerstvení. Ačkoli byste měli omezit přidaný cukr ve vaší stravě - nemá jinou výživnou hodnotu než kalorie - malé množství krekrů z rýže Oriental se může vejít do zdravé výživy za předpokladu, že budete držet pouze jednu porci.
Video dne
Rozklad výživy
Údaje o výživě se liší podle produktu, ale rýže z jedné značky obsahují 110 kalorií na 1/2 šálku, zatímco z jiné značky obsahují 120 kalorií ve stejné porci. Odpovídajícím způsobem obsahují také 6% a 8% denní hodnoty pro sodík ve výši 40000 mg denně; 8 procent a 9 procent ze 300 gramů pro sacharidy; a 3 gramy a 2 gramy bílkovin na porci. Každý z nich je bez tuku a obsahuje 1 gram cukru. Doporučená denní dávka bílkovin je 46 gramů denně pro ženy a 56 gramů denně pro muže, takže tyto krekery splňují pouze malou část vašich proteinových potřeb. Krekery také obsahují 1 gram vlákniny, nebo 4 procenty z celkové hmotnosti, na jednu porci a žádné značné množství vitamínů nebo minerálů.
