Optifast a Medifast jsou velmi nízkokalorické diety pro velmi nadváhu podle "Liquid Diets", zpráva Vanderbilt University. V sedmdesátých létech kvapalná strava způsobila "nejméně 58 úmrtí", podle učebnice "Pozvánka ke zdraví". Nicméně Vanderbilt uvádí, že tekuté výživy se od 70. let dramaticky zlepšily. Optifast a Medifast jsou dvěma nejefektivnějšími kapalnými, nízkokalorickými dietami, protože kombinují omezení kalorií, cvičení a modifikace chování, uzavřela studie Vanderbilt.
Video dne
Vysvětlení
Optifast a Medifast jsou klasifikovány jako velmi nízkokalorické výživy lékařskými výzkumníky, protože účastníci denně během prvních tří měsíců svého programu jedí 420 až 800 kalorií denně. Kalorie pocházejí převážně z tekutých koktejlů. Příručka Merck Medical Information doporučuje, abyste jedli 1 600 až 2 400 kalorií denně, abyste měli energii pro denní aktivity. Jíst mnohem méně kalorií ohrožuje vaše zdraví, pokud nejste příliš nadváha. Druhý a třetí krok přípravku Medifast a Optifast obnovují stravování a udržují úbytek hmotnosti.
Varování
Medifast, Inc. a Optifast. com doporučte konzultovat s lékařem před zahájením jakéhokoli programu hubnutí. Národní akademický tisk uvádí, že společnost Optifast vám nedovolí, abyste se připojili k programu, pokud vážíte nejméně 50 liber nad vámi požadovanou váhu podle definice vašeho indexu tělesné hmotnosti, zatímco Medifast vyžaduje, aby jste měli alespoň 30% nadváhu. Obě společnosti zakazují těhotné a kojící ženy a mají další zdravotní omezení. Medifast také nedovolí lidem, kteří mají poruchy příjmu potravy nebo nejsou fyzicky zralí.
Funkce
Optifast a Medifast vyrábějí speciální výrobky pro své začínající dietery a vyzývají své výrobky k výměně jídel, ale nabízejí různé možnosti. Společnost Optifast vyrábí tekuté výrobky, jako jsou 100 kalorické vysoce bílkovinové nápoje s karamelovou nebo jahodovou příchutí a doplňuje své nápoje o výživné tyčinky, jako jsou čokoládové tyčinky bez obsahu laktózy o obsahu 90 kalorií. Medifast také zdůrazňuje koktejly, jiné nápoje a polévky, ale také produkuje chilli, ovesné vločky, míchaná vejce, guláš a několik občerstvení, včetně sýrových lusků, preclíky a pudinků.
Účinky
Diety Optifast a Medifast se časem stávají méně účinnými. Optifast uvádí, že lidé obvykle stráví 52 liber v prvních 22 týdnech stravy. Medifast hlásí, že lidé během týdne ztráty hmotnosti 16 týdnů ztrácejí 2 až 5 liber týdně. Vanderbiltova studie uvádí, že 61 procent dietivů Optifast, kteří zůstali na stravě po dobu 19 týdnů, ztratilo v průměru 51 liber, ale v průběhu 54 měsíců získalo průměrně 40 liber.Ve zprávě chyběly údaje o dielech Medifast, ale dospělo k závěru, že velmi nízkokalorické diety "omezují dlouhodobý úspěch."
Úvahy
Medifast, Optifast a další tekuté diety, které jsou dnes nabízeny, jsou nadřazené jejich předchůdcům obsahují více sacharidů, bílkovin, minerálů a vitamínů, zprávy "Pozvánka na zdraví". Časná tekutá výživa byla "v podstatě hladovět lidem", podle studie Vanderbiltu. Navzdory zlepšení byste měli cvičit, jestliže půjdete na Optifast, Medifast nebo jinou tekutou stravu a chtěli byste udržet svou ztrátu hmotnosti. Non-cvičebáři získali sedmkrát větší váhu než cvičenci, uvedl Vanderbilt.
