Omron Pedometer je zařízení, které si připojíte na opasek, abyste sledovali kroky po celý den. Lidé sledují vzdálenost během kardio tréninku, jako je běh a chůze, k výpočtu množství spálených kalorií. Krokomer lze však použít ke sledování kroků, které nejsou součástí cvičení. To pomáhá určit, kolik kalorií je spáleno během dne, a to i při krocích v kanceláři místo na běžeckém pásu. Krokoměr je malé zařízení, které těží lidem, kteří se snaží zhubnout a počítat kalorie.
Video dne
Krok 1
Změřte délku kroku. Umístěte pásku na podlahu. Umístěte obě nohy na začátek pásky a proveďte krok vpřed. Vzdálenost mezi léčením na léčbě z jedné nohy do druhé je délka vašeho kroku. Zadejte tuto hodnotu do krokoměru.
Krok 2
Krokometru na opasek. Proveďte pár kroků kolem domu nebo kanceláře, abyste otestovali přesnost krokoměru. Krokoměr by měl detekovat každý provedený krok a zobrazit jej na displeji.
Krok 3
Udržujte krokomer na svém opasku při pohybu kolem dne. Je důležité, abyste drželi krokomer na svém opasek, abyste mohli správně rozpoznat, kolik kroků se provádí během dne.
Krok 4
Zobrazte celkové kroky krokoměru vypočtené na konci dne. Krokoměr pokračuje ve výpočtu vašich celkových kroků během nákupní cesty, pro každý krok v kanceláři a dokonce i během tréninku. Počet provedených kroků může určit, kolik kalorií je spáleno.
Krok 5
Pro každých 2 000 provedených kroků vypočtěte jednu míli. Pro každou kilometr procházejí 100 kalorií. Harvard odhaduje, že za každou kilometrovou procházku se vypálí přibližně 200 kalorií.
