Obezita, která je definována jako index tělesné hmotnosti nebo BMI 30 nebo vyšší, je vážná a nákladná epidemie. Ačkoli obezita se stala celostátním problémem, Spojené státy mají nejvyšší míru obezity všech zemí s vysokými příjmy, a to jak mezi dospělými a dětmi, na světě
Video dne
Rostoucí epidemie
míra obezity zůstala od roku 2003 poměrně stálou, od roku 1980 se jejich počet více než zdvojnásobil. Od roku 2012 je více než třetina, přibližně 36%, dospělých Američanů obézních. Časopis "Lancet" odhaduje, že v míře epidemie obezity jde, téměř polovina všech amerických mužů a žen bude do roku 2030 obézní. Do tohoto problému patří stále rostoucí počet porcí a velikosti astronomických porcí v restauracích. Harvardský věstník také obviňuje sedavý životní styl, nárůst snackingu, pravidelnou konzumaci sladkých nápojů a marketing potravin.
Statistika
Obezita postihuje některé etnické a rasové skupiny více než ostatní. Podle časopisu Journal of the American Medical Association je míra obezity vyšší u hispánských, mexických a amerických černochů. Z těchto rasových skupin mají černé ženy nejvyšší míru obezity - přicházejí téměř na 59 procent. Míra obezity se liší podle zeměpisné polohy. Středozápadní a jižní Spojené státy mají nejvyšší prevalenci obezity, téměř 30%, zatímco nejnižší a severozápadní a západní, kolem 25%.
Ušetřte naše děti
Světová zdravotnická organizace popisuje dětskou obezitu jako jednu z nejvážnějších problémů veřejného zdraví 21. století. Za posledních 30 let se míra dětské obezity trojnásobila ve Spojených státech a od roku 2012 je každé šest amerických dětí obézní. Vysoké sacharidové stravy, které jsou bohaté na bílé chleby, zpracované potraviny a smažené potraviny, jsou zčásti na vině. Zvyšuje se dostupnost, pohodlí a nízké náklady na rychlé občerstvení s vysokým obsahem tuku a marketing nezdravých potravin pro děti. Obézní děti jsou častěji obézní při vstupu do dospělosti a v důsledku toho jsou mnohem pravděpodobnější, že se v mnohem mladším věku rozvinou chronické zdravotní problémy, jako je cukrovka a srdeční onemocnění. A nejen to, obezita také negativně ovlivňuje emoční a sociální vývoj dítěte. Dětská obezita je častější u chlapců než u dívek, a to v poměru 19 a 15 procent.
Vyhýbání se pasti obezity
Snažte se vyhnout se pasti obezity nebo začít na cestě k zdravějšímu vám tím, že vybíráte lepší životní styl. Vyberte si hubené maso, ovoce, vegetariáni a celozrnné cereálie přes zpracované potraviny, rafinované zrna, smažené potraviny a rychlé občerstvení. Podělte se o jídla v restauracích nebo požádejte svého serveru o to, aby se mohl vrátit, jakmile obdržíte své jídlo a ušetříte polovinu na další jídlo. Vyměňte své sladké nápoje vodou nebo neslazeným bylinným čajem. Omezit čas strávený na gauči a dostat alespoň 30 až 60 minut cvičení nejméně 5 dnů v týdnu.
