Křupavé, sladké a šťavnaté, zelené bezsemenné hrozny uspokojují množství chutí, což může být důvod, proč se Američané tak moc líbí. V průměru Američané jedí 8 liber hroznů ročně, podle College of Agriculture and Life Sciences na Arizonské univerzitě. Výživné zelené hrozny nabízejí řadu zdravotních přínosů.
Video dne
Nízkokalorický svačinek
S 104 kalorií na 1 šálek servíruje zelené hrozny zdravé a přirozené nízkokalorické občerstvení. Většina Američanů konzumuje příliš mnoho kalorií, podle Ústavu zemědělství Spojeného království. Jednodílková porce zeleného hroznu naplní a uspokojí hlad, což pomáhá udržet celkové množství kalorií - a nakonec hmotnost - pod kontrolou.
Resveratrol chránící nemoci
Hrozny obsahují látku nazývanou resveratrol, což je přirozená směs, která chrání ovoce před stresem životního prostředí, houbovými infekcemi a ultrafialovým zářením. Resveratrol také chrání lidské zdraví. Jako antioxidant může chránit vaše buňky před poškozením volnými radikály a snižovat riziko srdečních onemocnění tím, že zabraňuje vzniku krevních sraženin a snižuje záněty. Resveratrol v zelených bezsemenných hroznech může rovněž zabránit růstu rakovinných buněk.
Zdravá výživa karbidů
Sacharidy jsou důležitou součástí vaší stravy. Odborníci na výživu ve skutečnosti doporučují, aby 45 až 60 procent vašich kalorií pocházelo ze sacharidů. Ale většina těchto sacharidů by měla pocházet ze zdravých zdrojů, které vedle sacharidů dodávají vlákninu a esenciální vitamíny a minerály. Zelené hrozny se hodí jako zdravý sacharid. Jeden pohár obsahuje 27 gramů zdravých sacharidů a 4 gramy vlákniny.
Doplněk elektrolytu
Zelené hrozny také dodávají zdravou dávku důležitých minerálů, také známých jako elektrolyty. Toto minerální kombo je zodpovědné za udržení rovnováhy tekutin a správné kyselosti vaší krve; elektrolyty jsou také důležité pro funkci svalů. Jíst zelené hrozny je dobrý způsob, jak doplnit elektrolyty po namáhavých cvičeních. 1 šálka zelených hroznů obsahuje 15 miligramů vápníku, 11 miligramů hořčíku, 288 miligramů draslíku a 30 miligramů fosforu.
Dobrý zdroj zásadních vitaminů
Zelené bezsezové hrozny vám pomohou splnit vaše potřeby vitamínů A, C a K. Jeden šálek hroznů poskytuje 100 mezinárodních jednotek vitamínu A, 4,8 miligramů vitaminu C a 22 mikrogramů vitaminu K. Vitamin A pomáhá vašemu tělu bojovat proti infekci posilováním imunitního systému. Vitamin C je důležitý pro zdravé dásně a svaly a také pomáhá léčit rany. A nakonec je vitamin K nezbytný pro srážení krve.
