Publix Super Market je největším řetězcem supermarketů ve Spojených státech. První prodejna byla otevřena v roce 1930 v Winter Haven, Florida. Od roku 2011 bylo více než 1 000 obchodů po celé Floridě, Gruzii, Jižní Karolíně, Tennesse a Alabamě. Pro milovníka sushi nabízí Publix řadu hotových možností. Znalost informací o výživě pro různé druhy sushi vám může pomoci ve vašem dietním plánu.
Video dne
Zeleninové sushi
Publix zeleninové sushi s hnědou rýží obsahuje nejméně kalorií na porci všech odrůd sushi s 12dílným kontejnerem s 349 kalorií, 65 gramů sacharidů a 7 gramů bílkovin na kontejner. Vegetable Combo je také bez tuku. Věnování pozornosti kaloriím v jídle vám pomůže vyvážit váš příjem pro lepší správu váhy. Využívání více nízkokalorických jídel vám pomůže spravovat hlad, aniž byste překročili denní potřeby kalorií.
Rolka tuňáků
Tuňák se vyrábí z majonézy a zvyšuje obsah tuku a kalorií. Jeden 8dílný balíček Publix pikantních kotoučů obsahuje 449 kalorií, 11 gramů celkového tuku, 2 gramy nasycených tuků, 51 miligramů cholesterolu, 275 miligramů sodíku, 57 gramů sacharidů, z toho 7 sacharidů, 2 gramy vlákniny a 24 gramů bílkovin. Přestože je koření v kořeněném tuňáku vyšší než celkový obsah tuku, je stále nízký obsah nasycených tuků, což může zvýšit hladinu cholesterolu v krvi, pokud spotřebujete příliš mnoho. U stravy o hmotnosti 2 000 kalorií by denní tuk měl být omezen na asi 65 gramů denně a nasycený tuk na méně než 20 gramů denně.Rainbow Roll
Jeden desetidílný obal Publix Rainbow roll obsahuje 489 kalorií, 9 gramů celkového tuku, 1 gram nasycených tuků, 58 miligramů cholesterolu, 687 miligramů sodíku, 66 gramů uhlohydrátů, 3 gramy vlákniny a 31 gramů bílkovin.
Křupavá kreveta rohlíka
Křupavá kotleta krevety obsahuje nejvíce tuku, ale je také nejvyšší ve vlákně. Vláknina v potravinách zlepšuje sytost a může přispět ke snížení hladiny cholesterolu v krvi.Jeden 6dílný zásobník Crunchy Shrimp Roll obsahuje 508 kalorií, 21 gramů celkového tuku, 3 gramy nasycených tuků, 106 miligramů cholesterolu, 769 miligramů sodíku, 64 gramů sacharidů, 5 gramů vlákniny a 20 gramů bílkovin.
Krémová sýrová rolka s lososem
Krémová sýrová rolka s lososem je nejvyšší kalorickou sushi volbou v Publixu, je také nejvyšší v nasycených tucích, ale nejnižší v sodíku. Jeden kontejner o průměru 6 kusů má 517 kalorií, 20 gramů celkového tuku, 9 gramů nasycených tuků, 71 miligramů cholesterolu, 288 miligramů sodíku, 59 gramů sacharidů, 2 gramy vlákniny a 23 gramů bílkovin.
