David Seeds je členem společnosti ConAgra Foods od roku 1926 praží a prodává slunečnicová semena. semena včetně sochy nacho, barbecue, jalapeno, ranč, kukuřičná mouka a chili vápno. Navíc David vyrábí semena s nízkým obsahem sodíku, aby pomohla těm se speciálními potřebami stravy. Při konzumaci v moderování mohou být slunečnicová semena David dobrým zdrojem zdravých tuků, vlákniny a bílkovin.
Video dne
Kalorie
1/4-šálka slunečnicových semínků David, bez skořápek, poskytuje 190 kalorií. Tam je také 190 kalorií ve 3/4 šálku semen s mušlemi. Všechny odrůdy slunečnicových semen David obsahují 170 až 190 kalorií na 1/4-šálku. To představuje zhruba 10 procent 2 000 kalorie.
Tuk
Semena slunečnice David obsahují 15 g tuku na porci. Dvanáct z 15 g pochází z polynenasycených a mononenasycených tuků, zatímco pouze 1,5 g pochází z nasycených tuků. Semena slunečnice David jsou bez cholesterolu a trans-tuku. American Heart Association doporučuje, aby většina denního příjmu tuku pocházela z polynenasycených a mononenasycených tuků. Doporučuje se, aby polynenasycené a mononenasycené tuky nahradily nasycené tuky ve stravě, aby pomohly snížit hladinu cholesterolu a snížily riziko srdečních onemocnění.
Sacharidy
Semena slunečnice David jsou potraviny s nízkým obsahem sacharidů. Podání slunečnicových semen David dodává 5 g sacharidů. Většina sacharidů v slunečnicových semenech pochází z vlákniny. 1/4 šálku slunečnicových semen David obsahuje 4 g vlákniny, což představuje 16% denního doporučeného příjmu vlákniny. American Heart Association doporučuje konzumovat asi 25 g vlákniny denně za účelem snížení hladiny cholesterolu a podpory zdraví srdce.
Protein
Podání slunečnicových semen David dodává 9 g bílkovin. Protein je nutný v každé buňce v našem těle. Pomáhá opravovat staré buňky a vytvářet nové. Národní instituty zdraví říkají, že konzumace nutričně vyvážené stravy zpravidla poskytuje dostatečné množství bílkovin, aby splňovaly každodenní potřeby výživy, a že zdravé lidi potřebují výživové doplňky jen zřídka. Vzhledem k tomu, že se potřeba bílkovin liší podle věku, pohlaví a úrovně aktivity, diskutujte o konzumaci bílkovin se svým lékařem, abyste se ujistili, že splňuje vaše každodenní potřeby.
Vitamíny a minerály
Semena slunečnice David jsou dobrým zdrojem vitamínu E, kyseliny listové, hořčíku, železa, niacinu, fosforu, zinku a vápníku. Servis splňuje téměř 40 procent potřebných vitamínů E denně. Vitamín E je antioxidant, který může pomoci chránit tělovou tkáň před volnými radikály způsobujícími rakovinu.Národní instituty zdraví doporučují, aby osoby starší 14 let konzumovaly 15 mg vitamínu E každý den.
