Někteří fanoušci sushi se rozhodnou jíst zeleninové sushi odrůdy, ať už ze zdravotních důvodů nebo kvůli vegetariánské stravě. Zjistíte, že vegetariánské sushi je často nižší kalorickou volbou než obyčejné sushi, které se obvykle vyrábí z ryb, kraba nebo masa. Mnoho druhů vegetariánských sushi je výživné. Ujistěte se, že porovnáváte informace od své oblíbené odrůdy pro případné rozdíly.
Video dne
Možnosti
Pokud si vyberete ty nejlepší druhy vegetariánského sushi, můžete si vychutnat lahodné jídlo, které také nabízí širokou škálu přínosů pro zdraví. Vždy si vyberte možnosti vyrobené ze základny hnědé rýže spíše než bílou rýži, kdykoli je to možné, protože hnědá rýže poskytuje podstatně příznivější látky, jako je protein a složité sacharidy. Naneštěstí ne všechny obchody a restaurace v sushi nabízejí možnosti jak s bílou, tak s hnědou rýží.
Úskalí
Měli byste se vyvarovat jakéhokoli typu vegetariánského tempura sushi, který se obvykle smaže v těstíčku a pak se smaží. Také přenechte odrůdy, které obsahují majonézu, smetanový sýr a podobné látky jako plnivo, protože mohou posílat obsah tuku jídla a celkový přívod kalorií celkově přes střechu. Stick s jednoduchými, čistými druhy sushi z rýže a zeleniny, bez tučných doplňků.
Krogerová zeleninová role
Krogerová zeleninová role obsahuje 22 kalorií v jednom kotouči, bez tuku, bez cholesterolu a bez sodíku. Obsahuje 5 g sacharidů. Obsah cukru neobsahuje, ale nemá také obsah bílkovin. Zatímco toto sushi roll není jistě špatná volba z pohledu výživy, můžete preferovat o něco podstatnější, plnění role na večeři.
Sushi Avenue Zeleninová role
Sushi Avenue zeleninová role obsahuje pouze 8 kalorií na kotouč. Obsahuje žádný tuk a žádný cholesterol a pouze 6 mg sodíku. Obsahuje 0 g celkového množství sacharidů a cukru a 1 g bílkoviny. Je to lehká, výživná volba, ideální pro zdravý oběd. Je poněkud výživnější než odrůda Kroger, s výjimkou obsahu sodíku. V případě kotle Kroger, můžete chtít, aby jídlo bylo mnohem podstatnější a zaplnilo přechodem na odrůdu hnědé rýže.
