Pokud jste nedávno prošli obchody s supermarketovými obchody, možná jste slyšeli, jak se řezání řezného masa rozkrojí. Pokud jste nikdy nedali tento oblíbený deli maso druhou myšlenku, mohli byste zvážit nějaké vyzdvižení. Ať už je vaším cílem zhubnout nebo jen udržet správnou stravu, maso z masových krocanů je zdravou volbou, která si zaslouží místo v ledničce.
Video dne
O Turecku Deli Meat
Turecko doručuje maso, ať již čerstvě nakrájené nebo balené, je k dispozici téměř v každém supermarketu. Dodává se v nejrůznějších příchutích, které vyhovují libovolnému patu. Některé masové polévky z kuřecího masa byly kouřeny, jiné byly hotové s medem a javorovým cukrem, jiné byly pokryty krustou mletého pepře nebo voňavými bylinkami. Pokud si nejste jisti, co chcete, požádejte o vzorek; většina masných oddělení vám ráda vyzkouší, než zakoupíte.
Fakta
Turecko deli mäso je nízkotučný a nízkokalorický zdroj bílkovin. 2-oz. servíruje 50 kalorií, 1 g tuku, žádný nasycený tuk, 20 mg cholesterolu, 450 mg sodíku, 2 g celkového množství sacharidů, bez cukru a 8 g bílkovin. Specifické produkty dostupné ve vašem obchodě se mohou mírně lišit; čtěte štítky nebo požádejte o zobrazení informací o výživě deli, abyste věděli, co jste dostali.
Výhody
Jak vyplývá z údajů o výživě, maso z krocanů je chudým zdrojem bílkovin. Protein vám pomůže vyhnout se přejídání, protože je jedním z nejužívanějších živin, říká Dr. David A. Kessler, bývalý komisař FDA a autor knihy "Konec přejídání". Dr. Kessler hlásí, že tělo zpracovává bílkoviny pomaleji než jiné živiny, což vám pomáhá zůstat plné déle.
Úvahy
Stejně jako maso má turkey deli, má nějaké nevýhody. Nemá vlákninu - vlákno je důležité pro zdravou výživu a pomáhá vám zůstat plný tím, že poskytuje hromadné. Zkuste jej použít v sendviči vyrobeném ze 100% celých zrn, trik, který může MayoClinic. com doporučuje pro získání více vlákniny ve vaší stravě. Nebo ho můžete použít v zábalech s čerstvou zeleninou a celozrnnými tortilly.
