Zantigo je restaurační řetězec, který podává mexickou kuchyni a nachází se v celém Minneapolis-St. Paul oblast. Nabízí jednoduché menu, které se zaměřuje na společné mexické veletrhy - tacos, burritos, quesadillas, enchiladas a tostadas. Pokud plánujete jíst tam, budete chtít naplánovat dopředu, abyste mohli udělat inteligentní volby a vyhnout se přílišnému množství kalorií.
Video dne
Pro spotřebu kalorií
Pokud jste v současné době na nízkokalorickém jídle plán, stavět jídlo od nejnižších kalorií položek. Zantigo tacos jsou v kaloriích nižší než ostatní položky v menu, podle "Zdravého jídelního průvodce rodinami a řetězem restaurace" od Hope Warshaw. Jedno hovězí nebo kuřecí taco se sýrovou a chilskou omáčkou obsahuje 180 kalorií, 10 gramů bílkovin, 13 gramů uhlohydrátů a 12 gramů tuku. Nechte tacos bez sýra a ušetříte 50 kalorií za taco.
Střední silnice
Pokud chcete mít průměrný počet kalorií, je pravděpodobné, že vlastní tvorba enchilady nebo Zantigo - Chilito - je pravděpodobně vaší uličkou. Enchiladas pocházejí z kuřecích, vepřových, mletých hovězí, zelené chili a sýra a cibule. Obsah výživy se liší v závislosti na tom, co si vyberete, ale podle pokynů průvodce zdravým jedlemi se pohybuje okolo 300 kalorií, 18 gramů bílkovin, 24 gramů sacharidů a 13 gramů tuku. Chilito má téměř stejný obsah výživy.
Pro splurgery
Pokud chcete rozmazlovat, zkuste quesadillas, tostadas nebo burritos. Informace o výživě závisí na vaší volbě masa a na tom, co naplníte vaším jídlem. Vyberte si kuře, pokud chcete snížit některé kalorie. Pokud vyplníte některý z těchto položek s typickými fixacemi fazole, rýže, kysané smetany a sýra, skončíte asi 500 až 650 kalorií, 40 až 50 sacharidů, 25 až 40 gramů bílkovin a 14 až 20 gramů Tlustý.
Strážející přísady
Položky, jako je taco salát a nachos deluxe, mají více než 800 kalorií. Z tohoto důvodu je nejvhodnější objednat je jako společné jídlo místo jako hlavní pokrm. Můžete snadno snížit kalorie tím, že sdílíte některou z těchto jídel s jedním nebo dvěma dalšími lidmi. Totéž platí pro misky a strany s vysokým obsahem kalorií, jako jsou sýrové hranolky. Upravte velikost porce tak, aby odpovídala počtu kalorií, které jste vybrali pro stravování.
