Jemné rýžové nudle saute s tofu, fazolemi, kuřecím masem, krevetou a spoustou koření zní zdravě, ale kalorií v pad thai přidat rychle. V závislosti na tom, jak je připravená, může thai pad být mírně výživný nebo může vyfukovat polovinu kalorií za den.
Video dne
Žádné další talíře nejsou podobné
Výživový profil restaurace thai thai se značně liší v závislosti na přísadách a přípravě. 13-unce porce thajské kuřecí podložky bez arašídů má úctyhodných 380 kalorií, 10 gramů tuku a 15 gramů bílkovin. Stejná velikost porce tofu pad thai je mírně lehčí s 350 kalorií, 10 gramů tuku a 8 gramů bílkovin.
Rozměry záleží
Když jíte v restauraci, váš talíř bude téměř jistě držet více než 13 uncí pad Thai. Celá restaurace může obsahovat více než 1 000 kalorií a masivní dávku tuku a sodíku, podle Daily Plate. Jezte pouze polovinu porce nebo zvolte zdravější volbu z nabídky, jako jsou jarní rohlíky, horká a kyselá polévka nebo kuřecí kuře.
Domácí a zdravé
Můžete vylepšit výživový profil pad Thai tak, že ho uděláte doma. Dvojitá nebo trojnásobná fazolová kapusta a zelenina a na oleji a sójové omáčce se snáze snižují tuky a sodík. Přidejte více chudých bílkovin včetně krevety a kuřecího masa a snižte množství nudlí, protože jsou v podstatě čisté rafinované sacharidy.
