Nejoblíbenější "obilní obiloviny" pochází od firmy Kellogg, která stále prodává obiloviny v Austrálii Nového Zélandu, ale ve Spojených státech ji přerušil. Kellogg's Nutri-Grain je účtován jako "Železné jídlo", slibující, že bude podporovat zdraví a energii pro ty, kteří konzumují obiloviny. Zatímco obilovina vás nemůže vyrobit jako sportovce, má několik nutričních složek, které přinášejí přínos pro zdraví.
Video dne
Nutriční fakta
Jedna porce Nutri-Grain se skládá z 30 g obilovin nebo 1 metrický hrnek. V tomto šálku obilovin je 6,6 g bílkovin. Množství bílkovin, které můžete získat z této snídaně, se zvýší na 11,2 g poté, co vylijete 1/2 šálku odtučněného mléka. Dokonce i bez mléka vám tato obilovina dodá 13% svého doporučeného denního příjmu bílkovin. Tato obilovina obsahuje 20,8 g sacharidů, což je 7% doporučeného denního příjmu pro 2 000 kalorickou dietu. Existuje pouze 0,2 g tuku, což je 0,3% doporučeného denního příjmu.
Nutri-Cereal obsahuje několik vitaminů včetně vitamínu C, B-1, B-2, B-3 a B-6. Tyto vitamíny všechny přinášejí zdravotní výhody pro vaše tělo. Vitamíny B-1 a B-2 pomáhají vašemu tělu vyrábět energii a obsahovat výhody pro vaše nervy, srdce a svaly. Vitamin B-3, nebo niacin, také pomáhá vyrábět energii a pomáhá udržovat zdraví vašeho nervového systému, pokožky a trávicího systému. Vitamin C je antioxidant, který pomáhá tělu chránit před škodlivými volnými radikály, které absorbují z polutantů ve vašem prostředí.
Obiloviny obsahující obiloviny obsahují značné množství minerálů, včetně draslíku, vápníku a železa. Draslík je nejobvyklejším minerálem v obilovinách, s obsahem 44 g na porci. Draslík je důležitý ve vaší stravě, protože pomáhá udržovat vaši elektrickou činnost v srdci a pomáhá vašemu tělu budovat svaly. Draslík také pomáhá při regulaci rovnováhy kyseliny a báze a pomáhá tělu syntetizovat bílkoviny z aminokyselin a sacharidů, které jíte.
Obavy z alergie
