Nejobvyklejší novoroční předsevzetí se obvykle soustředí na to, aby se zdravý nebo prostě živý život naplno naplnil. Výzkum však ukazuje, že navzdory vašemu nejlepšímu úsilí o nastolení nové éry zdraví, kondice a celkové pohody v roce 2020, i ty nejrozhodnější mezi námi pravděpodobně ztratí páru ve snaze o osobní vylepšení docela brzy v rok. Orientační bod 1988 studie z University of Scranton zjistil, že zatímco 77 procent lidí, kteří se zavázali k novoroční předsevzetí, se k tomu na týden připojilo, pouze 19 procent z těch, kteří učinili rezoluce, je skutečně splnilo do dvou let. A statistika se postupem času zhoršila: Podle průzkumu Statisty pouze čtyři procenta lidí, kteří v roce 2018 učinili novoroční předsevzetí, uvedla, že je udržují. Takže pokud se budete moci držet novoroční předsevzetí tento rok, určitě budete v menšině.
Samozřejmě přijde čas, kdy bude vaše vůle testována. Budeš však jedním z mnoha, kdo se vzdá a vzdá, nebo budeš mezi těmi, kdo se skutečně drží novoroční předsevzetí? Výzkum bohužel opět ukazuje, že šance nejsou ve váš prospěch: Data z atletického webu sociálních sítí Strava odhalují, že druhý pátek v lednu je nejběžnějším dnem, kdy dříve odhodlaný začít mávat bílou vlajkou, když dojde na jejich novoroční předsevzetí. To znamená, že do 10. ledna 2020 bude většina z nás novoroční odvykání.
Proč tedy tolik lidí po tak krátké době propadá svému rozhodnutí? Jak vysvětluje Chris Berdik, vědecký novinář a autor Mind Over Mind , lidé si obvykle stanovují dlouhé seznamy vznešených a nedosažitelných cílů, nikoli malých, kterých by se ve skutečnosti mohli držet. „Udržuji svůj seznam řešení krátký, " řekl Forbesovi v roce 2013. „Moje dřívější seznamy prádelen usnadnily opuštění." Stručně řečeno: Čím realističtější je vaše rozhodnutí, tím je pravděpodobnější, že jich dosáhnete.
Víc než cokoli jiného, aby se zajistilo, že rok 2020 bude vaším rokem se zlepšováním, registrovaná dietologka a odbornice na výživu Vanessa Rissetto doporučuje procvičovat trpělivost - jak se sebou, tak s cílem, kterého se snažíte dosáhnout. "Pokud jste během prázdninové sezóny získali 12 liber, proč si myslíte, že ji můžete ztratit za týden, pokud to v podstatě trvalo 12 týdnů?" zeptá se Rissetto. „Kdyby lidé tomuto procesu jen důvěřovali, mohli by se lépe hodit. Žádné rychlé opravy - jen těžká práce na cestě k úspěchu.“
