Normální srdeční frekvence při chůzi je pro každou osobu odlišná. Několik faktorů ovlivňuje normální srdeční frekvenci každého člověka. Monitorování pravidel srdeční frekvence je založeno na vaší klidové srdeční frekvenci - rychlosti, kterou vaše srdce bije po dobrém spánku, než se dostanete z postele. Normální sazba je mezi 40 a 100 údery za minutu.
Video dne
Ekologické a interní faktory srdečního tepu
Mírná fyzická aktivita, jako například chůze, se velmi nezmění z klidové tepové frekvence. Zvýšená teplota, zvýšené emoce, zvýšená velikost těla a léčba štítné žlázy mohou zvýšit srdeční frekvenci. Věková a adrenalinová blokující léky zpomalují srdeční frekvenci. Všechny tyto mohou být faktorem při pohledu na normální srdeční frekvenci při chůzi.
Faktory fitness
Čím nižší je klidová srdeční frekvence, tím je zdravější.
Používáte-li chůzi jako kondiční činnost, je cílová rychlost, kterou byste měli dosáhnout. Americká léčebná asociace doporučuje zůstat mezi 50 až 85% maximální srdeční frekvence. Maximální tepová frekvence je 220 mínus váš věk. Měli byste být schopni udržovat lehký rozhovor při cvičení.
Pokud máte jakékoliv dotazy ohledně srdeční frekvence, podívejte se na svého lékaře, jelikož změny srdeční frekvence mohou naznačovat problémy se srdcem nebo oběhovým systémem.
