Nebojte se, jestli se dostanete na stupnici a zjistíte, že váha vzrostla nebo klesla o několik liber od předchozího dne. Tato změna je naprosto normální, tvrdí expertka CNN Health diety a fitness Dr. Melina Jampolisová. Vaše tělesná hmotnost může kolísat v průměru od 2 do 4 liber denně, konstatuje v srpnu 2012 článek "U. S. News & World Report".
Video dne
Potenciální příčiny
Množství jídla, které jíte, kolik vody pijete, kolik cvičíte a kolik jste jeli do koupelny, mohou dočasně ovlivnit vaši váhu. Hmotnostní trénink může způsobit, že vaše svaly zadržují vodu a vaše tělo může také udržet více vody, pokud jste jedli mnoho sacharidů. Slaný příjem jídla, hormonální výkyvy a zácpa mohou také ovlivnit vaši váhu a dočasně vás činí několik liber těžší než obvykle. Vážení se jednou týdně ve stejný den a ve stejnou denní dobu vám pomůže získat přesnější představu o tom, co vážíte a jak se váha mění.
