Cvičení na běžeckém trenažeru ve vlastním bytě není úplně soukromá zábava. Hluk běžeckého trenažéru přesahuje vaše vlastní stěny. Vibrace běhu mohou způsobit, že se objekty uvolní v jiných místnostech nebo způsobí, že by se hodil majetky z police. Chcete-li ochránit svůj domov a rozšiřovat sousedy, proveďte některá jednoduchá opatření, která omezují dopad vašeho chodu.
Video dne
Umístění
Umístění trenažéru uprostřed cvičební místnosti způsobuje více hluku a vibrací, než je nutné. Střed závěsné podlahy se pohybuje více než okraje podlahy, kde se trámy spojují se stěnami nebo základovými deskami. Čím více podpory najdete pod běžeckým páskem, tím méně budete způsobit, že budova odrazí, když běžíte. Nejsilnější část podlahy najdete v blízkosti rohu, který protíná nosnou vnější stěnu. Umístění trenažéru tam redukuje vrčení a popping v rámu budovy.
Nastavení
V podlaze by nemusely být ploché nožičky dokonale vyrovnané. Nerovnoměrné podlahy udržují jeden ze podpěrných pásů ve vzduchu, pokud nejsou pod tlakem. Když běžíte, běžecký trenažér se ohýbá a pískne a špatně zarovnaná noha vyklepá podlahu. Prosíme, poraďte se se svým návodem k běhání trenažéru o jemných úpravách a nastavte stroj co možná nejblíže ke čtyřbodovému kontaktu. Umístění tlumiče absorbujícího šok pod běžecký pás kompenzuje malé rozdíly. Podložky také zabraňují přenosu vibrací stroje do rámu budovy s plnou silou.
Úpravy
Protože mnoho treadmillů vyžaduje montáž nového majitele, uvolněné armatury mohou způsobit problémy s hlukem. Po dokončení procesu montáže zkontrolujte matice, šrouby a šrouby a pravděpodobně najdete několik, které potřebují další obrat. Pokaždé, když dokončíte montážní krok, změní se napětí v celém systému. Pokud zjistíte při chodu nové hluky, znovu zkontrolujte kování. Rychlý test pomocí klíče může odhalit problémy, které nemůžete pozorovat očima. Dodržujte plán údržby, který poskytuje výrobce. Při mazání mazadla a při roztahování částí se zvyšuje hluk. Mazání a nastavení nastaví věci zpět do normálu.
Časování a technika
Učte se o svých sousedech a dávám uživatelům treadmillu jeden z nejlepších způsobů, jak snížit dopad šumu na ostatní lidi v budově. Pokud je to možné, zvolte čas tréninku, když blízcí sousedé nejsou doma, a nevykonávají, když ostatní potřebují spát. Dávejte pozor na to, jak vaše nohy narazí na pás pásu pásu, snižuje hluk a dává vám lepší trénink. Svislé poskakovací a slapovací kroky vytvářejí zbytečný hluk a vibrace a také naznačují špatný průběh.
