Alkoholické nápoje bez obsahu karbohydrátů neobsahují sacharidy. Možná jste si zvolili životní styl s nízkým obsahem karbamidu a snažili se zhubnout nebo pomáhat při řízení cukrovky. Některé alkoholické nápoje jsou ale uváděny na trh jako bezcharidové nebo s nízkým obsahem karbohydrátů. Pouze určité druhy alkoholu mohou být skutečně klasifikovány jako ne-carb a tyto nápoje nemusí být nutně prospěšné pro vaše zdraví. Zeptejte se svého lékaře dříve, než pijete alkohol, zvláště pokud užíváte léky na předpis.
Video dne
Typy
Pravé pivo obsahuje nejvíce sacharidů s průměrnou hladinou 12 g na 500 ml. Některé "lehké" verze piva obsahují jen 3 g sacharidů. Fermentační procesy jak pro víno, tak pro pivo vždy opouští sacharidy v hotových výrobcích, bez ohledu na to, co reklama říká. David J. Hanson, Ph.D., vysvětluje na svých internetových stránkách Alcohol Problems and Solutions, že ethylalkohol je jedinou formou alkoholu, který je v důsledku procesu destilace úplně bez sacharidů. Příklady etiket bez alkoholu zahrnují rum, gin, brandy a whisky.
Účinky
Sacharidy v alkoholu stále přeměňují na nadměrné kalorie. Etylalkoholy stále obsahují kalorie. 15 ml porce rum má 33 kalorií. Pokud pijete příliš mnoho nápojů pravidelně, budete pravděpodobně pociťovat přírůstek hmotnosti v průběhu času. Pít příliš mnoho alkoholu bez alkoholu a uhlovodíků může způsobit poškození jater, hypertenzi, srdeční onemocnění a mrtvici.
Mylné představy
Pivo a víno jsou přední typy alkoholických nápojů, u kterých někteří výrobci snižují hladinu uhlohydrátů a pak propagují produkty jako málo sacharidů. Takové nápoje stále obsahují stopy sacharidů a nebudou prospěšné, pokud jste na stravě s nízkým obsahem uhlohydrátu. Hanson vysvětluje, že vaše tělo nekonvertuje alkohol na cukr, takže obsah sacharidů v alkoholickém nápoje nebude mít významný dopad, pokud jste na určité dietě, abyste snížili hladinu cukru v krvi. Nealkoholické nápoje neposkytují mnoho úlevy a mohou dokonce obsahovat dvakrát více sacharidů než verze obsahující alkohol.
Prevence / řešení
Alkohol je víc než nápoj obsahující sacharidy. Zaměření by mělo být na to, jak alkohol ovlivňuje vaše osobní zdraví a životní styl, místo aby se zaměřil na hladinu uhlohydrátů.Pít příliš těžce na krátkou dobu může mít stejný dopad jako těžké pít po delší dobu. Nejlepší postup je buď pít mírně, nebo vůbec ne. Mějte na paměti, že tato doporučení jsou určena pro zdravé muže a ženy. Upřesněte limity spotřeby alkoholu u svého lékaře.
