Oxid dusnatý a kulturistika

Oxid dusnatý, plyn, který tělo produkuje z aminokyselin, je přirozený vazodilatátor nebo relaxant v krvi. Dilation má za následek zvýšený průtok krve, který nese k svalové tkáni více kyslíku a živin. Výrobci doplňků obsahujících L-arginin, nebo prostě arginin, tvrdí, že produkty zvyšují hladinu oxidu dusnatého v krvi, což podle jejich názoru pomáhá při budování svalové hmoty.

Video dne

Základy

Vážné kulturisty hodnotí cvičení na základě konceptu "svalové pumpy", pocit napjatosti krve v cílené svalové skupině, což naznačuje přísné školení. Uživatelé argininových doplňků tvrdí, že mírný vzestup oxidu dusnatého, který je výsledkem konverze agininu, prodlužuje "svalové pumpy", což vede ke zvýšení vytrvalosti a vytrvalosti.

L-arginin v klinických studiích prokázal pozitivní výsledky v podmínkách jako je erektilní dysfunkce a ztráta tělesné hmotnosti spojená s onemocněním, zejména při udržování svalové hmoty podle Medline Plus, oddělení národních ústavů zdravotnictví. Bodybuilders poukazují na tyto výsledky jako důkaz, že krátkodobé zvýšení hladin oxidu dusnatého v krvi spojené s konverzí argininu může vést k většímu rozvoji svalů ak vytvoření nové svalové tkáně. Přímé studie jsou však smíšené, včetně průzkumu z roku 2010, který provedl R. J. Bloomer a kol., Publikovaný v časopise Journal of Strength and Conditioning Research. "Vědci zjistili, že v krvi došlo k minimálnímu zvýšení hladiny oxidu dusnatého v krvi a ve srovnání s kontrolní skupinou prakticky žádná změna krevního tlaku nebo srdeční frekvence u skupiny s doplňkem.

Výstrahy

Většina potřeb argininu v těle je splněna standardní stravou, ačkoli někteří trpí podvýživou bílkovin nebo jinými stavy, které vyžadují doplnění. Kulturisté, kteří "megádají" s argininem, zvláště pokud jedí stravu bohatou na červené maso, drůbež, ryby a mléčné výrobky, jsou vystaveny běžným vedlejším účinkům předávkování aminokyselinami, jako je průjem, nevolnost a únava. Lidé, kteří již mají nízký krevní tlak, by neměli užívat argininové doplňky, protože výsledné koncentrace oxidu dusnatého dilatují krevní cévy a mohou způsobit klesající krevní tlak ještě dále, podle Medline Plus.

Zákazy

Od roku 2010 neobsahují žádné doplňky obsahující arginin žádnou z hlavních sportovních organizací Spojených států podle Národního centra pro bezdrogové sporty. Přísady obsahující arginin však mohou obsahovat další složky, které jsou zakázány některými řídícími orgány. Kofein vyrábí NCAA seznam zakázaných látek a je to primární složka ve většině značek aginových doplňků.Synefrin, další stimulant používaný v argininových doplňcích, je také zakázán NCAA a mnoha dalšími organizacemi, říká Rachel Olander z Drug Free Sport.