Artritida, známá také jako degenerativní onemocnění kloubů, může mít za následek zánět kloubů a symptomy, jako je bolest kloubů, otok a ztuhlost. Několik léků se používá k léčbě artritidy, ale dietní změny mohou určitě zlepšit stav. Někteří profesionálové a přírodní zdravotníci se domnívají, že rodina zelených nočních zvířat může být zodpovědná za vzrůstající zánět u pacientů trpících artritidou. Stejně jako u jakéhokoli přírodního nebo alternativního léčebného režimu, poraďte se se svým lékařem před provedením změn ve vaší stravě.
Video dne
Co je to Nightshade Vegetables?
Rodina hnízdo je pojmenována po rostlině "hnízdo", běžné silnice, která je vysoce toxická. Noční zelenina obsahuje brambory, lilek, papriky a rajčata. Tabák je také členem rodokmenu. Zatímco housková zelenina není toxická a většina lidí je dobře tolerována, obsahují vysoké hladiny alkaloidů, které zřejmě zhoršují zánět u některých lidí. Zhoršení zánětu může přispět k léčebným podmínkám, jako je zánětlivé onemocnění střev, psoriáza a artritida, podle "The Prescription for Dietary Wellness". "
Jste citlivá?
Ne každý bude mít prospěch z bezstarostné stravy. Nejlepší způsob, jak zjistit, zda hnízdo zeleniny může přispívat k zánětlivým podmínkám, jako je artritida, je odstranit z vaší stravy. Zlepšení symptomů artritidy může ukázat, že byste se měli vyvarovat určitých potravin, zvláště pokud nedošlo k žádným jiným změnám. Použitím deníku jídla, abyste sledovali potraviny, které jíte, a jakékoliv následné příznaky mohou být užitečné. Po odstranění veškeré noční zeleniny z vaší stravy může dietolog nebo lékař doporučit "rechallenge", což je opětovné zavedení potravin do vaší stravy po jedné.
Jiné potraviny, které mohou být zánětlivé
Noční mléčné zeleniny nejsou jedinou potravinou, která je považována za zánětlivá. Potraviny, které mají vysoké množství omega-6 mastných kyselin z živočišných produktů, jako je červené maso, mohou zvýšit zánět, spolu s mastnými a smaženými potravinami, které obsahují trans-tuky. Rafinované cukry a bílá mouka, stejně jako potraviny, jako jsou sladké cukrovinky, občerstvení a pečivo, mohou u některých lidí způsobit zánětlivé problémy. Přesto ostatní mohou mít nesnášenlivost s mléčnými nebo zrnitými produkty, které mohou zvýšit tvorbu hlenu a gastrointestinální problémy a také přispět ke vzniku zánětu v těle. Stejně jako u noční zeleniny, může vám dietolog pomoci s eliminační dietou, která neohrozí výživu.
Potraviny, které mohou být užitečné
Omega-3 mastné kyseliny, které se vyskytují ve studených vodách, jako je tuňák, halibut a losos, jsou protizánětlivé.Jiné zdravé tuky, jako je olivový olej, mohou také pomoci snížit zánět a nahradit nezdravé tuky ve stravě. Dieta, která je vyšší v zelenině, jako je brokolice a špenát, spolu s ovocem, jako jsou citrusy a bobule, může poskytnout vysokou úroveň antioxidantů, o nichž se předpokládá, že jsou chráněny proti poškození kloubů spojeným s věkem a zánětem a mohou pomoci snížit příznaky artritidy.
