Emoční a fyzický stres často vede k pocitu úzkosti. Úzkost je normální reakce na stres v umírněnosti. Pro některé lidi se ale úzkost stává nadměrnou, obtížně kontrolovatelnou a negativně ovlivňuje každodenní život. Úzkostné poruchy zahrnují posttraumatickou stresovou poruchu, obsesivně-kompulzivní poruchu a specifické fóbie, abychom jmenovali jen několik. Niacin má dlouhou historii léčby příznaků úzkosti a deprese, ačkoli to není lék na jeden stav. Před niaccinem z jakéhokoli důvodu se poraďte se zdravotníkem.
Video dne
Příznaky a incidence úzkosti
Úzkost má mnoho emocionálních a fyzických spouštěčů, ačkoli je obvykle charakterizována sbírkou příznaků, včetně nervozity, bolestí v gastrointestinálním traktu, vysoký krevní tlak a nespavost, jak je uvedeno v "Profesionálním průvodci nemocí". Úzkostné poruchy mohou vést k záchvaty paniky, které mohou vyvolat srdeční záchvaty v ojedinělých případech. Podle Národního ústavu duševního zdraví je více než 18% dospělá populace je diagnostikována s úzkostnou poruchou, která trvá nejméně jeden rok. Významnou příčinou úzkosti je chronická nadměrná stimulace sympatického nervového systému, která spouští reakci "boj-nebo-let" a zaplavuje tělo hormony a chemikáliemi, jako je adrenalin.
Funkce a vlastnosti Niacinu
Niacin, také nazývaný vitamín B3, je potřebný pro opravu DNA, syntézu steroidních hormonů a energetický metabolismus v těle Stron g vlastnost niacin je jeho schopnost uvolnit svalové tkáně skládající se z tepen, což zvyšuje jejich průměr. Tento proces nazývaný vazodilatace vede ke zvýšení průtoku krve a snížení krevního tlaku. Podle "Biochemie lidské výživy" niacin také zvyšuje hladinu HDL v krvi, "dobrý" cholesterol a snižuje hladinu LDL, "špatný" cholesterol, který dále zlepšuje kardiovaskulární zdraví. Snad nejdůležitější z hlediska úzkosti, niacin je antidota k adrenalinu, která je často přehnaná u těch, kteří zažívají úzkost.
Anecdotálně někteří tvrdí, že niacin snižuje úzkost a depresi a současně podporuje klid a lepší spánek. Podle "Biochemických, fyziologických a molekulárních aspektů výživy člověka" je možné, že schopnost niacinu zvyšovat průtok krve, snižovat krevní tlak, eliminovat nadměrný adrenalin a regulovat hormony může přispět k pocitu uvolnění u těch, kteří jsou stresovaní. Nicméně, niacin není považován za platnou léčbu pro úzkost nebo depresi U. S. Food and Drug Administration nebo American Medical Association.Dále vyšší dávky niacinu často vedou k "návalům", nepohodlnému zčervenání, svědění a mírnému pálení, což je způsobeno rozsáhlou vazodilatací krevních cév pod kůží. Ironií je, že návaly niacin by mohly ve skutečnosti zvýšit úzkost u těch, kteří užívají příliš mnoho.
Niacin Dávky
