Někteří lidé milují dlouhé dojíždění do práce, protože vidí, jak jim dává šanci opravdu dostat svůj mozek do zařízení, než začnou plnit své úkoly na celý den. Pro ostatní je kratší než 30 minut přednostní doba trvání, protože jim příliš dlouho nechává pocit vyčerpání a vyčerpání ještě předtím, než vstoupí do kanceláře.
Ale bez ohledu na to, jaké by mohly být vaše dojíždějící preference, nová studie zveřejněná v Journal of Transport Geography říká, že je tu správný čas na trávení práce - pokud chcete dobře pracovat a být šťastní, to je.
Výzkum, který zahrnoval 1 121 australských pracovníků na plný úvazek, zjistil, že lidé s delším časem dojíždění mají tendenci brát více dní volna, zatímco ti s kratším dojížděním se zdají být šťastnější a produktivnější.
A pokud jde o produktivitu a náladu v práci, nejde jen o délku dojíždění. Autoři studie také zjistili, že pracovníci ve věku 35 až 54 let, kteří chodili nebo jezdili na kole do svých kanceláří, pracovali na pracovišti lépe než ti, kteří řídili nebo jezdili hromadnou dopravou. Tato zjištění zálohují předchozí studie, které ukázaly, že řízení je ve skutečnosti nej stresující formou dojíždění do zaměstnání.
Myšlenka, že aktivní dojíždění do práce zvyšuje produktivitu, samozřejmě není překvapující. Po celá desetiletí jsme věděli, že cvičení zlepšuje kognitivní funkce, a navíc poskytuje zdravou dávku dopaminu, díky které se cítíme šťastní a uvolněni.
A přesto data naznačují, že alespoň v Americe tyto znalosti opravdu neuvádíme do praxe. Podle zprávy Úřadu pro sčítání lidu USA od roku 2008 do roku 2012 chodilo do práce pouze 1, 9 procent pracovníků ve věku mezi 35 a 44 lety, zatímco ještě méně 0, 5 procenta jezdilo na kole.
Malé procento Američanů, kteří aktivně dojíždějí za prací, je ostuda, protože venkovní fyzická aktivita přináší starším věkovým skupinám velké množství zdravotních výhod. Například jedna studie z roku 2018 zjistila, že chůze jen 40 minut několikrát týdně snížila riziko srdečního selhání u žen po menopauze o neuvěřitelných 25 procent. A další nedávná studie zjistila, že lidé ve věku nad 60 let, kteří šli rychlým tempem, měli o 54 procent nižší riziko úmrtí na kardiovaskulární onemocnění.
Takže i když aktivní dojíždění znamená, že vám to zabere trochu déle, než se pustíte do práce, není pochyb, že stojí za to navíc. A další skvělé rady o tom, jak být lepším zaměstnancem, najdete v dokumentu Nejjednodušší způsob, jak být šťastnější v práci.
Diana Bruk Diana je vedoucí redaktorka, která píše o sexu a vztazích, moderních trendech datování a zdraví a wellness.