Není žádným tajemstvím, že být takzvaným „ranním člověkem“ přináší nesčetné zdravotní přínosy, včetně sníženého rizika rakoviny prsu a silnějšího duševního zdraví. Věděli jste ale, že mít zavedenou ranní rutinu má také vážné finanční výhody?
No, to je podle nového průzkumu více než 1 000 lidí provedeného webem The Sleep Judge, který zjistil, že respondenti, kteří se drželi přísné ranní rutiny, vydělali o neuvěřitelných 12 500 $ ročně než ti, kteří popsali příležitostnější přístup k ránu. (Mějte to na paměti, až se příště chystáte stisknout tlačítko pro odložení.)
Nyní, pokud jde o to, jak tito časní stoupenci zaplnili tyto časné ranní hodiny, jsou zjištění stěží překvapivá.
Zhruba čtvrtina dotázaných uvedla, že se drželi přísného plánu ranního tréninku. (Je však třeba poznamenat, že ti, kteří strávili ráno v tělocvičně, měli nejvyšší plat ze všech, 51 802 dolarů ročně.)
Další populární ranní návyky spojené s vyššími ročními platy zahrnovaly studenou sprchu (9, 8 procenta), psaní v časopise (8, 8 procenta), zaznamenávání něčích záměrů na den (14, 8 procenta), jógu (21, 8 procenta) a meditaci (16, 2 procenta).
Mezitím je zajímavé poznamenat, že ti respondenti, kteří vykázali nižší než průměrné platy (do 45 000 USD), uvedli, že ráno strávili kontrolou e-mailu nebo procházením sociálními médii. (Vzhledem k tomu, že studie spojily sociální média se vzestupem deprese, nejsme překvapeni.)
Bez ohledu na to, pokud jste od přírody noční sova a chtěli byste změnit svou rutinu, nezoufejte. Odborníci říkají, že se ve skutečnosti můžete stát ranním člověkem - praktikováním dobrých rituálů před spaním, jako je vypnutí veškeré elektroniky po 22:00 a zasunutí do dobré knihy. A pro další skvělou radu, jak co nejlépe využít vaše ráno, si přečtěte o čtyřech krocích, které pomohou noční sovy stát se ranními lidmi podle vědy.
Diana Bruk Diana je vedoucí redaktorka, která píše o sexu a vztazích, moderních trendech datování a zdraví a wellness.