Říká se, že komunikace je klíčem ke každému zdravému vztahu, ať už je to romantický, rodinný nebo platonický. A historicky se nikdo nedotýká komunikace více než dospívajících, kteří jsou proslulí stavbou zdí a dáváním jednoslovných odpovědí. Nyní existuje důkaz, že teenageři, kteří nemluví o svých pocitech, se ve skutečnosti sami dlouhodobě poškozují. Podle nové studie zveřejněné v časopise Emotion jsou teenageři, kteří mohou popsat své negativní pocity přesnějším způsobem, lépe připraveni odvrátit depresi než ti, kteří to nemohou.
Vědci z University of Rochester požádali 233 teenagerů s průměrným věkem 16 let, aby ohlásili své pocity čtyřikrát denně v průběhu jednoho týdne, a provedli následné rozhovory s 193 z nich o rok a půl později. Zaměřili se konkrétně na diferenciaci negativních emocí (NED) - schopnost podrobně popsat své pocity.
Předchozí výzkum ukázal, že naše NED má tendenci zasáhnout svůj nejnižší bod během dospívání - což je jeden z důvodů, proč teenageři mají nechvalně špatné pochopení a vyjádření svých pocitů - a že lidé, kteří se dostanou depresí po stresující životní události, mají tendenci mít nízké NED. Ale vědci chtěli zjistit, kdo přišel jako první: Je nízká NED důsledkem deprese nebo přirozeně nízká NED ve skutečnosti zvyšuje riziko deprese? Podle jejich zjištění je to druhé.
„Dospívající, kteří používají více podrobných výrazů, jako například„ Cítím se naštvaný “nebo„ Cítím se frustrovaný “, nebo„ Cítím se stydět “- místo toho, aby jednoduše řekli„ Cítím se špatně “- jsou lépe chráněni proti vzniku zvýšených depresivních symptomů poté, co zažijí stresující životní událost, “uvedla v tiskové zprávě Lisa Starr, odborná asistentka psychologie na University of Rochester a vedoucí autor studie.
Podle Starra vám schopnost specifikovat, jaké negativní emoce cítíte - ať už je to hanba, vina, hněv, smutek atd. -, vám může pomoci vyvinout copingové mechanismy, díky nimž se budete cítit lépe a zabrání vám točit se do velké depresivní epizoda, zejména po stresující životní události.
„V podstatě potřebujete znát způsob, jakým se cítíte, abyste mohli změnit způsob, jakým se cítíte, “ řekl Starr. "Věřím, že NED může být upravitelný."
Tato zjištění vrhla nějaké jasné, optimistické světlo na vzestup problémů duševního zdraví u dospívajících. Nedávná studie zjistila, že počet sebevražd dospívajících se od března 2017 prudce zvýšil o téměř 29 procent. A nedávný průzkum z výzkumného střediska Pew Research Center zjistil, že 70 procent dospívajících ve věku 13 až 17 let zaznamenalo mezi svými vrstevníky známky úzkosti a deprese.
Studie University of Rochester zdůrazňuje potřebu rodičů a školních poradců, aby pomohli dospívajícím lépe identifikovat, vyjádřit a regulovat jejich negativní emoce.
"Naše data naznačují, že pokud dokážete zvýšit NED lidí, měli byste být schopni je tlumit proti stresovým zážitkům a depresivnímu účinku stresu, " řekl Starr.
Další informace o tom, jak zjistit, zda je někdo depresivní na základě jazyka, který používají, naleznete v tématu Lidé, kteří používají tato slova, mohou trpět depresí.
