Negativní nežádoucí účinky Probiotického jogurtu

Probiotika a jogurt nezávisle nabízejí více přínosů pro zdraví než jakékoliv potenciální vedlejší účinky, takže můžete očekávat dobré věci, když jsou tyto dva kombinovány. Jogurt poskytuje nutriční hodnotu ve formě bílkovin a vápníku. Probiotika pomáhají udržovat váš trávicí trakt zdravý a podporují imunitní systém. Probiotické jogurt může způsobit vedlejší účinky, jako je například plyn nebo žaludeční nevolnost. Ve velmi vzácných případech může probiotika vést k závažné infekci.

Video dne

Probiotický popis

Bakterie musí splňovat několik požadavků na to, aby byly považovány za probiotika. Pro začátek nesmějí být škodlivé bakterie. Probiotika musí být také živé mikrobiální organismy, které mohou přežít trávení, zůstat naživu ve vašem střevě a pak vyvíjet příznivý účinek ve vašem tlustém střevě, hlásí University of Michigan Health System. Probiotika pomáhají posilovat imunitní systém, zabraňují růstu škodlivých bakterií a inhibují toxiny ze špatných bakterií. Kvasinky také fermentují některé druhy vlákniny, které produkují energii a přispívají k intestinálnímu zdraví, podle recenze v časopise Journal of Clinical Gastroenterology v březnu 2006.

Probiotika v jogurtu mohou pomoci zmírnit příznaky gastrointestinálních poruch, jako je syndrom dráždivého střeva a zánětlivé onemocnění střev. Jogurt s aktivními živými kulturami může také pomoci při léčbě průjmu, informuje National Clearinghouse pro informace o trávícím onemocnění. Navzdory těmto výhodám jsou vedlejší účinky spojené s probiotickým jogurtem také gastrointestinální. Nejčastějšími problémy probiotik jsou plyn a nadýmání, podle American Gastroenterological Association. Pokud konzumujete velké množství probiotik, může dojít k žaludečnímu rozrušení nebo ke vzniku průjem, ale tyto příznaky jsou obvykle mírné a dočasné.

Vzácné nežádoucí účinky

Probiotika mohou způsobovat infekce u lidí, kteří jsou kriticky nemocní nebo mají oslabený imunitní systém. Stav, nazývaný syndrom krátkého střeva, který je v případě, že některé tenké střevo chybí nebo bylo chirurgicky odstraněno, může rovněž zvýšit riziko vzniku infekce probiotiky. Lactobacillus acidophilus může způsobit infekci u lidí, kteří mají umělou srdeční chlopňu, hlásí zdravotní centrum University of Maryland. Pokud užíváte léky na ulcerózní kolitidu, zejména na látku nazývanou sulfasalazin, probiotika mohou interferovat s metabolismem léku.

Sledujte cukr, kalorie a vyčerpání

Dvě potenciální obavy související s jogurtem pocházejí z přidaného cukru a kalorií. V závislosti na značce se cukr může pohybovat od 9 gramů do 40 gramů na podávání 8 jednotek, zatímco kalorie se pohybují od 120 do 280.Je důležité jíst vaše jogurt před datem vypršení platnosti, abyste se ujistili, že kultury stále žijí, uvádí americká gastroenterologická asociace. Probiotické jogurt by měl mít vždy pečeť "živé a aktivní kultury" a štítek může také obsahovat název probiotického druhu. Nejběžnějšími bakteriemi jsou Lactobacillus a Bifidobacterium.