Energetické nápoje jsou stále oblíbenější od doby, kdy byly poprvé uvedeny na evropský trh v roce 1987 a poté USA o 10 let později. Výrobci těchto výrobků tvrdí, že zvyšují energii, vytrvalost, spalují tuky a zlepšují výkonnost atletiky. Lékařská komunita začala zpochybňovat množství cukrů a bezpečnost hladin kofeinu a dalších doplňků v těchto nápojích.
Video dne
Kofein
Energetické nápoje obsahují vysoké hladiny kofeinu v množství 80 až 500 mg na plechovku, ve srovnání s 65 až 100 mg na šálek kávy. Kofein je stimulant centrální nervové soustavy a diuretikum. Tři šálky kávy - asi 3 - nabízejí maximální doporučené denní množství 250 mg kofeinu. Další přísada, která se často vyskytuje u těchto druhů nápojů, je výtažek ze semen guarany z rostliny, která pochází z Amazonie. Guarana má vysoký obsah kofeinu.
Pozitivní efekty
Kofein je hlavním doplňkem většiny energetických nápojů. Je potlačující chuť k jídlu a účinně se používá při léčbě migrénových bolestí hlavy a při boji s krátkodobou ospalostí a únavou. Podle publikace UC Davis je Guarana vědecky spojena se zvýšenou energií, potlačením chuti k jídlu a zlepšením atletického výkonu.
Negativní efekty
Spotřeba kofeinu nebo guarany může vést ke zvýšené srdeční frekvenci, nespavost, nevolnost, úzkost, deprese, nervozita, podrážděnost, abnormální srdeční rytmy - arytmie a pozdní potrat. Některé léky mohou interagovat buď s doplňkem a měly by být zváženy před konzumací energetických nápojů. Studie American Heart Association ukázala významné zvýšení srdeční frekvence a krevního tlaku při spotřebě energetických nápojů během sedavých aktivit. Bylo zjištěno, že kombinace energetických nápojů s vyššími úrovněmi fyzické aktivity může představovat riziko pro osoby s vysokým krevním tlakem nebo srdečními chorobami.
Spotřeba bezpečného energetického nápoje
Zatímco FDA nastavil kofein maximální hladinu na 71 mg na 12-oz. soda, Podle časopisu "The Journal of the American Medical Association", nestanovila maximální množství energetických nápojů. Další studie o účincích kofeinu probíhají s mnoha zdravotnickými organizacemi, které radí dospělým, aby konzumovaly energetické nápoje v umírněnosti; a pro děti a mládež, aby se zdržely úplného zdržení až do doby, než bude možné zajistit jejich bezpečnost.Nové studie se také zabývaly koktejly na bázi alkoholu, které obsahují energetické nápoje. Studie zveřejněná ve vydání února 2011 nazvaném "Alkoholismus: Klinický a experimentální výzkum" naznačuje, že koktejly spojené s energickým nápojem zvyšují kontinuální konzumaci alkoholu kvůli stimulačním účinkům těchto nápojů.
