Může být náročné procházet se životem, když jsou nálady nestabilní. Někteří se zajímají o zapojení do života způsobem, jakým kdysi dělali. Jiní se snaží bojovat klidně se svými blízkými, zatímco se snaží zvládnout záplavu emocí. Při hledání způsobu, jak stabilizovat nálady, by nejprve měla na mysli léky na předpis. Předepsané léky však nejsou vždy životaschopnou volbou pro každého. A ne každý jedinec s kolísavou náladou má nebo byl diagnostikován poruchou nálady. Pokud hledáte alternativní přístup nebo přírodní léčivý přípravek, který vám pomůže s nestabilními náladami, existují přírodní byliny, které můžete použít jako stabilizátor nálady. Podívejme se na tři.
Šafrán
Šafránové sušené stigmy byly po staletí používány jako koření a barviva. A tato historicky léčivá bylina zjistila, že zvedá depresivní nálady (viz ref. 1). V přehledu klinických studií zveřejněném v roce 2013 v časopise "Neuropsychiatrické onemocnění a léčba" se ukázalo, že extrakt z okvětních lístků šafránového extraktu a stigma je alespoň stejně účinný a někdy i účinnější než tradiční léky používané k léčbě deprese. Bylo také prokázáno, že funguje dobře spolu s antidepresivními léky (viz bod 4). Šafrán je účinný, protože pomáhá zvýšit hladinu serotoninu a dopaminu - dva neurotransmitery, které ovlivňují náladu (viz bod 1).
Toto není vyčerpávající seznam, další běžné nápoje stabilizující náladu zahrnují: Kava Kava, SAM-e, Zimní třešeň (Ashwagandha Root), Lemon Balm, St. Přestože byly nalezeny bylinky, které napomáhají stabilizaci nálady, výzkumníci naznačují, že zdravá výživa je důležitým faktorem (viz bod 1).
Pokračujte opatrně
Jako vždy se poraďte se svým lékařem dříve, než začnete novou léčbu, zejména pokud užíváte předepsané léky. Některé alternativní léky mohou snížit účinnost léků na předpis. Mluvte se svým lékařem, abyste koordinovali bezpečný plán léčby stabilizující náladu.
