Chcete-li se připojit k Národní gardě, musíte absolvovat zkoušku tělesné zdatnosti v armádě se skóre, která spadá do přijatelného rozsahu standardů pro fitness vaše pohlaví, váha a výška. Test tělesné zdatnosti se skládá ze tří aspektů: push-ups, sit-ups a dvouměsíční běh. Pokud nesplníte počáteční tělesný tuk, normu výšky a hmotnosti, nebude vám dovoleno provést test.
Video dne
Aspekty
Test National Physical Fitness test je jednou z prvních věcí, které budoucí náborové Národní garda požádáni, aby se podrobili základnímu bojovému výcviku. Podle místa virtuální zbrojnice Národní gardy jsou testovací a doprovodné požadavky stejné, ať už se připojíte k armádě, armádní rezervě nebo národní gardě. Test se skládá z toho, kolik push-upů a push-upů můžete dokončit za dvě minuty a jak rychle můžete dokončit dvě míle běhu. Vaše skóre v těchto třech testech je stanoveno na základě vašeho věku a pohlaví, přičemž kategorie mužů a žen jsou rozděleny do 10 různých věkových skupin. Všichni vojáci národní gardy jsou povinni provádět test každoročně, přičemž aktivní stráže musí požadovat, aby úspěšně absolvovali zkoušku jednou za pololetí.
Postup
Každá ze tří částí testu Národní stráže pro fyzickou zdatnost je určena k vyhodnocení jiné části vašeho fyzického stavu. Posuvná část testu měří odolnost vašeho hrudníku, tricepsu a ramenního svalu, zatímco sedací část se používá k měření vytrvalosti břišních a kyčelních svalů. Běh o dvě míle zkouší vaši aerobní vytrvalost a svaly nohou. Všechny tři části testu musí být dokončeny do dvou hodin, přičemž pro každou část jsou splněny určité pokyny.
Push-Ups
U push-up části testu jsou muži i ženy povinni provést minimální počet push-upů za dvě minuty podle nastaveného čísla specifikovaného pro jejich věkovou skupinu. Pro muže i ženy je minimální počet požadovaných push-upů v rozmezí 42 pro nejmenší věkovou skupinu - která zahrnuje osoby ve věku od 17 do 21 let - do 16 let pro konečnou věkovou skupinu, která zahrnuje muže nebo ženy 62 a znovu.
Ve všech věkových kategoriích jak pro muže, tak pro ženy patří také maximální skóre; pokud se dosáhne nebo překročí tento počet push-upů, je jednotlivce dosaženo 100% povolených bodů. U mužů činí maximální skóre push-up v rozmezí 71 pro nejmladší skupinu a 50 pro nejstarší. U žen se tyto skóre vyššího stupně pohybují mezi 42 a 25.
Sit-Ups
Stejně jako u standardů push-up jsou standardy sedění ve standardu testu National Physical Fitness Standards stejné jako u mužů a ženy stejného věku.Požadavky se pohybují od minimálního počtu 53 míst pro mladší věkovou skupinu až po minimální počet 26 pro nejstarší skupinu. Maximální standardy se pohybují v rozmezí od 78 do 63.
Běh na dvou mílích
Běhová část testu fyzické zdatnosti obsahuje minimálně minimální a maximální doporučení pro muže a ženy. Očekává se, že muži budou moci dokončit tuto část testu v maximální časové lhůtě, která se pohybuje mezi 15 minutami, 54 sekundami a 20 minutami, v závislosti na které věkové kategorii spadají. Minimální časy pro dosažení perfektního skóre na této zkušební části klesnou mezi 13 minutami a 15 minutami, 42 sekundami.
Ženy musí absolvovat test podle svých specifických věkových směrnic v maximální době mezi 18 minutami, 54 sekundami a 25 minutami, přičemž minimální časová prodleva se pohybuje mezi 15 minutami, 36 sekundami a 20 minutami.
