Vyrovnává vaše rameno, když děláte push-up? Pokud ano - za předpokladu, že není žádná bolest - pravděpodobně se nemusíte bát. Není vůbec neobvyklé, že klouby vytvářejí hudbu takového druhu, když cvičíte. Ačkoli krk, záda a boky mají tendenci vytvářet nejvíce hluku, ramena mohou určitě zvonit i tam. Existuje několik různých možných důvodů a většina z nich se nemusí obávat.
Video dne
Čtěte více : Cvičení pro uvolnění svalů krku a ramen
Synoviální tekutina a unikající plyny
probíhající mazací práce se dají s látkou nazývanou synoviální tekutina. Obsahuje kyslík, dusík a oxid uhličitý, které se stávají všemi plyny.
Když uděláte push-up, otevřete místo v ramenní zásuvce a dalších místech, kde se kosti setkávají. To uvolní kapsy plynu, které mohou uniknout třeskem, nebo alespoň pop, který je způsoben rychlým uvolněním tlaku. Spíše než považovat zvuk za nepríjemnost, můžete se naučit uvítat. Podle článku publikovaného v časopise Journal of the American Osteopathic Association z roku 2002 může únik těchto plynů zvýšit rozsah pohybu o 5 až 10 procent.
Šlachy a límce
Popálení zvuků z ramen může být také způsobeno tím, že se šlachy přichytí na místo nebo z místa. Šlachy a vazy jsou extrémně elastické a napětí, které je činí dobrou pro udržení kloubů na místě, je také to, co je činí jako gumové pásky. To je naprosto normální a nemusím si dělat starosti.
Nebo je to vaše rameno blade?
Od prvního popsání v roce 1867 vznikl syndrom chapadla (lopatka latiny pro "rameno"), která vyvolala celou řadu zajímavých zvuků, které byly víceméně způsobeny špatně zarovnaným lopatkem stlačeným proti žebry, což způsobilo lopatka k otočení spíše než sklouznout kolem jeho normální hranice. Tam je "froissement," základní třecí zvuk, "frotting", který je hlasitější mřížový zvuk; a "craquement", hlasitý zvuk. Snapping scapula syndrom může být doprovázen zánětem burzy a jiných tkání a může být bolestivé nebo bezbolestné.
Extrémní případy mohou vyžadovat chirurgický zákrok, ale nejčastěji se léčí fyzikální terapií. Mohou být předepsány úseky pro příliš těsné horní zadní svaly nebo posilující cvičení pro slabší svaly.
Zranění
Pokud popadnutí, přichytávání nebo jiné zvláštní zvukové jevy začnou vyzařovat bolest od rameni přes rameno nebo až po krk, může to být známka vytaženého nebo roztrhaného svalu.Mohlo by to být také tření kostí, které se navzájem otíraly, což by mohlo být známkou vzniku artritidy. V takovém případě může být čas konzultovat s lékařem, zejména pokud je přítomen zánět.
Čtěte více: Fyzikální terapie pro laparoskopii
