Existuje několik faktorů, které ovlivňují vaše srdeční frekvence včetně vašeho věku, pohlaví, hmotnosti, současných zdravotních stavů a úrovně fitness. Počáteční tepová frekvence 110 je vysoká, ale nemusí být abnormální pro vás v závislosti na konkrétních faktorech. Naopak, může to také představovat srdeční stav, který by vyžadoval další vyšetření u vašeho poskytovatele zdravotní péče.
Video dne
Úvahy
Vaše srdeční frekvence se může náhle změnit na základě několika úvah a činnost je hlavním přispěvatelem. "Chůze pomalu" je subjektivní, pokud vás nepozorují lékaři v kontrolovaných podmínkách, jako je chůze na běžeckém pásu. V takovém případě může být sledována skutečná rychlost vašeho chodu a vaše úroveň aktivity je zohledněna ve změně srdeční frekvence. Měření pulzu nebo srdeční frekvence v klidu je lepší indikátor, neboť v klidu se rozumí žádný pohyb nebo aktivita vůbec.
Srdeční frekvence v klidu
Odborníci na klinice Mayo naznačují, že normální klidová srdeční frekvence pro dospělé je mezi 60 a 100 údery za minutu. Pokud jste zdravá dospělá osoba, tím nižší je vaše klidová srdeční frekvence. Pokud jste vyškolený sportovec, vaše klidová srdeční frekvence může být 40 úderů za minutu. Nicméně je to normální, protože vaše srdce je schopno pumpovat krev přes vaše tělo efektivněji. Chcete-li provést přesné stanovení tepové frekvence, vezměte svůj puls, když sedíte v klidu, nehýbete se ani nechodíte.
Technika
Pokud máte obavy z vaší srdeční frekvence, je důležité získat přesné čtení pulzu v klidu než chůze. Národní ústav zdravotnictví poskytuje pokyny, jak měřit váš puls. Za prvé, budete muset odpočívat 10 minut, než zkontrolujete svůj puls. Můžete měřit svůj puls na zápěstí, na krku, ve vašich slabinách, v zadní části kolena nebo ve vašem chrámu. K zápěstí je dobré místo, protože je snadno přístupné. Umístěte špičky vašeho indexu a prostředního prstu na vrchní straně opačného zápěstí pod palcem. Pečlivě tiskněte pouze špičky prstů, dokud neucítíte svůj puls. Použijte hodiny nebo hodinky druhou rukou a počítejte třicet vteřin. Vynásobte toto číslo dvěma, abyste získali své počty za minutu.
Tachykardie
Pokud je klidová srdeční frekvence trvale vyšší než 100 úderů za minutu, může se stát, že máte srdeční stav známý jako tachykardie nebo rychlý srdeční tep. Pokud se u Vás objeví další příznaky, jako jsou mdloby, závratě, vysoký krevní tlak, spavá apnoe nebo dušnost, odborníci na klinice Mayo naznačují, že jste viděli svého poskytovatele zdravotní péče. Vaše tachykardie může být důsledkem nežádoucích účinků na léky, jiných problémů, jako jsou abnormální srdeční chlopně, hyperthyroidismus nebo jiná metabolická nerovnováha, expozice srdečním stimulancům včetně alkoholu, kofeinu a tabáku, vašeho věku, dalších srdečních abnormalit a genetiky.
