Rozostřené vidění a bolesti hlavy po cvičení mohou naznačovat vážné zdravotní stavy. Cvičení může někdy vyvolat migrénu, proto se poraďte s lékařem, pokud máte náchylnost k migréně. Jinak vyhledejte okamžitou lékařskou pomoc při rozmazaném vidění a bolestech hlavy, zvláště pokud jsou doprovázeny závratě nebo bušení srdce.
Video dne
Tepelný zdvih
Cvičení ve velmi horkém nebo vlhkém počasí a nedostatek pitné vody může vést k dehydrataci a tepelnému mozku. Tepelný záchvat je vážný zdravotní stav, který nastane, když nepotíte dostatečně na snížení tělesné teploty. Starší lidé, kojenci a lidé, kteří pracují venku, jsou obzvláště náchylní na tepelnou mrtvici. Vedle bolesti hlavy a rozmazaného vidění patří další příznaky mozku jako závratě, halucinace, rychlý srdeční tep a velmi vysoká tělesná teplota. Vaše pokožka se často bude cítit horká a propláchnutá, ale nebude se potit. Tepelný zdvih může vést k dlouhodobému poškození nebo smrti. Pokud se u Vás objeví známky tepelného mozku, jděte okamžitě do nejbližší pohotovosti.
Prevence / řešení
Aby se zabránilo dehydratacím a tepelnému mrtvici, doporučuje lékařské středisko Marylanské univerzity, aby před, během a po cvičení doporučilo pití velkého množství vody. To je zvláště důležité, pokud cvičíte venku nebo v teplé místnosti. Naplánujte si outdoorové cvičení pro chladnější denní dobu, například brzy ráno nebo pozdě večer. Vyberte lehké, volně tvarované cvičební oblečení ve světlých barvách.
Vysoký krevní tlak
Vysoký krevní tlak často nemá žádné příznaky, takže je důležité pravidelně kontrolovat krevní tlak. Ačkoli pravidelné cvičení může udržet váš krevní tlak pod kontrolou, namáhavé cvičení - zvláště pokud vaše tělo není zvyklé na pravidelné cvičení - může způsobit nekontrolovaný vysoký krevní tlak ještě horší. Bolest hlavy, rozmazané vidění, únava, nevolnost, neklid, dušnost a zvracení mohou být důsledkem poškození ledvin, srdce, očí nebo mozku.
Hypoglykémie
Únavové cvičení může způsobit pokles hladiny glukózy nebo cukru v krvi na abnormálně nízké hladiny. To může způsobit rozmazané vidění, bolesti hlavy, otřesy, nadměrné pocení, bolest srdce a únavu. Abyste se vyhnuli vážným dlouhodobým účinkům, musíte rychle léčit hladinu cukru v krvi. Naplánujte schůzku se svým lékařem, aby mohla zkontrolovat všechny základní stavy, které by mohly přispět k abnormální hladině cukru v krvi. Většinou se můžete vyrovnat s mírnými případy hypoglykemie vyvolané cvičením prostřednictvím změn stravy a životního stylu.
