Muscle Milk Light je sportovní doplněk výživy, který může být přínosný pro ženy, které chtějí získat svaly, stejně jako zhubnout. Tento doplněk je nižší, méně kalorická verze původního doplňku svalového mléka, který je běžně používán sportovci a kulturisty. Před konzumací tohoto nebo jiného doplňku byste měli konzultovat svého lékaře.
Obsah kalorií
Každá dvouvláknová výživa Muscle Milk Light poskytuje 195 kalorií. Pokud vycházíte ze stravy na doporučený denní příjem 2 000 kalorií, tato porce poskytuje téměř 10 procent vašich denních kalorických potřeb. Pokud se snažíte zhubnout při používání tohoto doplňku, měli byste si všimnout, že jedna porce obsahuje téměř 100 méně kalorií, než byste spálila během hodinové vodní aerobiku.
Obsah bílkovin
Jeden potenciálně přínosný aspekt svalového mléčného světla je jeho vysoký obsah bílkovin. Každé dvě lžíce sloužící tomuto doplňku poskytují 25 g bílkovin. Tento protein pochází z mléka, což výzkum naznačuje, že může pomáhat při hubnutí u žen. Studie z britského časopisu Nutrition v lednu 2011 zjistila, že příjem mléčných bílkovin vedl ke zlepšení tělesné hmotnosti a snížené chuti k jídlu ve srovnání s placebem.
Obsah tuku
Svalové mléko Světlejší je méně tuku než původní přídavek svalového mléka, ale stále obsahuje tuky - 6 g na dvě pekáče. Některé z těchto tuků jsou ve formě esenciálních mastných kyselin, které některé studie prokázaly jako prospěšné pro ženy. Studie z březnového vydání časopisu American Journal of Clinical Nutrition z března 2008 ukázala, že esenciální mastné kyseliny vypadaly, že zlepšují vizi dětí, jejichž matky konzumovaly doplňky. Další studie, publikovaná v říjnovém vydání "Menopauza", zjistila, že esenciální konzumace mastných kyselin snížila návaly horka a symptomy deprese u žen po menopauze.
Obsah sacharidů
Svalové mléko Světle je málo uhlohydrátů; každé servírování s dvěma lopatkami obsahuje pouze 11 g sacharidů. Používáte-li tento doplněk jako součást stravy s nízkým obsahem sacharidů, můžete mít některé výhody. Podle výzkumu z novinového čísla "New England Journal of Medicine" z listopadu 2006 může nízká hladina sacharidů snížit riziko srdečních onemocnění.
